![怀过21三体备孕吃什么叶酸,备孕期间男人用补叶酸吗[孕妇吃什么补充叶酸]](http://www.ynmama.com/d/file/20220809/173ce17d61c0731c998590e5ba75a8bc.jpg)
怀过21三体备孕吃什么叶酸,备孕期间男人用补叶酸吗[孕妇吃什么补充叶酸]
建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。非妊娠妇女的叶酸平均需要量为每日320ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日400ug；孕妇的叶酸平均需要量为每日520ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日600ug；食物中的叶酸遇光、遇热就容易失去活性，在贮存、加工和烹调的过程中叶酸的损失高达50%～90%，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，通过食补几乎无法达到孕期推荐摄入量。1、孕妇吃什么补充叶酸？什么是叶酸？叶酸，也就是维生素B9，是...
更新时间：2022-08-16标签： 叶酸备孕怀过三体用补怀过21三体备孕吃什么叶酸 全文阅读