老年人喝豆浆好还是豆奶粉,老年人喝豆浆好(还是喝牛奶好)

这里跟大家分享一款老年人专属的“五谷延年豆浆”。老年人常有牙口不好的想象，在自制这款豆浆时，多准备些玉米渣，用全自动豆浆机研磨成玉米面，做成“玉米发糕”，搭配食用，牛奶的热量比较高牛奶和豆浆的蛋白质相近，7克和8克；EverLife植物奶蛋白质最高牛奶的动物脂肪双倍高于豆浆的植物脂肪，豆浆和植物奶的植物脂肪更健康牛奶的纤维是0，豆浆和植物奶有植物纤维，有利于健康肠胃植物奶含铁和100%维生素B12，豆浆含铁，牛奶含钙丰富除此之外，有一些营养指标，包括饱和脂肪，胆固醇，糖，转基因和激素，必须引起高血压，高血脂，高血糖患者，以及青少年孩子的注意。

1、老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好？

感谢官方邀请。老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好？豆浆跟牛奶不是敌我矛盾，没必要选择一种，放弃另一种，根据身体情况，交替饮用最好，这里跟大家分享一款老年人专属的“五谷延年豆浆”。材料准备：黄豆80g、小米5g、大米5g、小麦仁5g、玉米渣5g，设备：家用全自动豆浆机步骤（关注:创业项目落地）：1、将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。

小米、大米、小麦仁、玉米渣分别淘洗再清水浸泡2-4小时，直至泡软后清洗干净，2、将泡好的黄豆、小米、大米、小麦仁、玉米渣一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆即可，备注：五谷延年豆浆具有健脾养胃、养心益肺、促进消化的作用，能和五脏、调经络、延缓衰老。老年人常有牙口不好的想象，在自制这款豆浆时，多准备些玉米渣，用全自动豆浆机研磨成玉米面，做成“玉米发糕”，搭配食用，

2、老年人不喜欢喝牛奶，改喝维他型豆奶好吗？为什么？

牛奶，豆浆，还是植物奶？哪一个更健康，更有营养？上图表的事实分析，我们可以发现：牛奶的热量比较高牛奶和豆浆的蛋白质相近，7克和8克；EverLife植物奶蛋白质最高牛奶的动物脂肪双倍高于豆浆的植物脂肪，豆浆和植物奶的植物脂肪更健康牛奶的纤维是0，豆浆和植物奶有植物纤维，有利于健康肠胃植物奶含铁和100%维生素B12，豆浆含铁，牛奶含钙丰富除此之外，有一些营养指标，包括饱和脂肪，胆固醇，糖，转基因和激素，必须引起高血压，高血脂，高血糖患者，以及青少年孩子的注意。

牛奶高能量，高钙成分有益于我们人体所需的健康，然而，它的饱和脂肪，胆固醇，和较高的糖分确实是会影响我们的三高人群的健康，不宜多喝，目前，市售大多数牛奶和豆浆，其来源不清楚的，也可能存在转基因大豆和激素，抗生素风险，不得不引起我们的注意，转基因和激素抗生素对青少年成长期健康不利。因此，建议高原地区草地天然养牛的牛奶相对健康，至于豆浆的黄豆，如果自己做的，要选择有机黄豆，

图表中同时所列，有一款植物蛋白奶，从营养成分比较上更胜一筹，EverLife植物蛋白奶其蛋白质更胜于牛奶，接近牛奶的两倍，含低脂，纤维，维生素B12和铁，钙，毫无任何胆固醇，饱和脂肪，糖等影响健康的成分，并且是非转基因，无人工添加剂。特别是对于青少年和中老年人，维生素B12是身体必需的微量营养素，帮助你提高精神，减少疲劳和嗜睡，减轻压力，维持消化系统和心血管系统健康，预防癌症。