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备孕和孕期如何饮食,备孕期和怀孕期可以喝蜂蜜吗[孕期该怎么吃]

发布时间:2023-09-12 08:05:31  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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宝宝的先天身体素质和头脑发育与孕妈饮食密不可分。多吃些营养均衡的食品,切忌饮食过量,孕9-12周1、要多吃新鲜的水果和蔬菜,孕33-36周这个时期,孕妈妈必需补充维生素和足够的铁、钙,真的怀上了,因为是第一次怀孕,所以一直在发愁孕期应不应该大肆进补。

1、备孕期和怀孕期可以喝蜂蜜吗?

备孕期和怀孕期可以喝蜂蜜吗

从蜂蜜本身来说,蜂蜜是一种高浓度的糖溶液,喝蜂蜜没有什么安全问题。但是现在人心变了,变坏了,蜂蜜的安全问题就出来了,用化学物质合成的假蜂蜜,危害不是一般的大,喝了这种蜂蜜,要祸害两代人。就算你喝的不是这种假蜂蜜,喝了含有药残的真蜂蜜,也会有很大的问题,氯霉素会影响我们的造血系统,造成贫血等疾病;诺氟沙星会影响我们身体的肌肉和骨骼系统,会延缓未成年人的骨骼生长速度。

看了这些,你敢喝吗?男同胞们也不敢喝了,怀孕的女同胞们你们还敢喝吗?就是你的蜂蜜没有以上的问题,蜂蜜是良心蜂蜜,是无药残留的真蜂蜜,蜂蜜仍然不安全,蜂蜜中含有一种叫做肉毒杆菌的东西,在肠胃中肉毒杆菌一但繁殖就会产生毒素,严重的也会危及生命。如果是正常的健康人,只要不危及生命,吃了这种东西中毒也怎么样,及时去医院就行,孕妇怎么办?这就麻烦的多,

2、孕期该怎么吃?

孕期该怎么吃

刘女士今年25岁,虽然结婚几年了,但是也是最近才计划要孩子。但是真的怀上了,因为是第一次怀孕,所以一直在发愁孕期应不应该大肆进补,其实很多孕妈和长辈有两个非常错误的观念,第一,认为怀孕期间是两个人在需求营养,孕妈怎么吃都不过分,多吃宝宝才长的好。第二,认为宝宝越大身体越好,听到医生说宝宝比正常孕期要大还沾沾自喜,殊不知巨大儿糖宝宝都是外强中干,实际身体素质不一定优于正常宝宝,

宝宝的先天身体素质和头脑发育与孕妈饮食密不可分。到底怎么吃?孕0-8周1、孕前三个月以及孕早期都要补充叶酸,2、这个时期多疲劳,应多吃碳水化合物,补充能量。孕9-12周1、要多吃新鲜的水果和蔬菜,2、多吃一些含钙及蛋白质的食物,蛋白质每天至少要摄入40克。孕13-16周胎儿进入急速生长期,需较多的营养,因此孕妈妈要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,

孕17-20周这个时期,胎儿生长趋于平稳,您需将更多的精力放到增强营养上。多吃些营养均衡的食品,切忌饮食过量,孕21-24周这个时期的孕妇和胎儿的营养需要猛增,需增加适量的营养,同时要重点增加维生素的摄入量。孕25-28周这个时期,胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,需大量的热量和蛋白质,而且要做到膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,

孕29-32周这个时期的母体基础代谢率增到最高峰,孕妈妈应实行一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止肥胖和发育迟缓。孕33-36周这个时期,孕妈妈必需补充维生素和足够的铁、钙,孕37-40周最后阶段,家人应帮助孕妇调节心绪,做一些孕妈妈喜爱的食物,减轻其心理压力。【孕妇应该吃的食物】其实在整个孕期来说,不管是孕早期还是孕中期孕晚期,最应该注意的就是蛋白质的摄入量,

在孕早期,它是确保胚胎发育的基础;孕中期,它承担着母体与婴儿间的营养输送;孕晚期,则是关系到产后奶水的质量。而蛋白质的摄入也要选是植物蛋白的豌!豆!蛋!白!粉,由豌豆直接提取碾磨成粉,0添加0胆固醇0脂肪,对于孕妈妈来说极为友好,豌豆含有丰富的植物蛋白、维生素、胡萝卜素等营养物质,可以提高妈妈的免疫力,助于宝宝的脑部发育,还可以帮助孕妈消肿利尿,

【孕妇不能吃的食物】1、水果:山楂、木瓜、桂圆、荔枝。2、蔬菜:红苋菜、马齿苋、木耳菜,3、海鲜:受污染的鱼不能吃;体型大的鱼不要吃,易受污染,如:鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼;甲鱼和螃蟹不要吃,生冷的海鲜不要吃,4、尽量不要吃加工食品或者罐头食品,5、孕不要吃生鱼片、生肉、生蛋等,里面可能会有寄生虫;皮蛋含铅,建议孕妇不要吃。

图说天下

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