怀孕能补钙吗,怀孕期间需要补钙吗(孕妇是不是一定要补钙吗)

食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径，你好，非常高兴为你解答问题，孕期准妈妈补钙一般从怀孕16周开始，最迟不要超过20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期，孕妇是需要补钙的，补钙的目的是为了满足腹中胎儿对钙的需求，胎儿骨骼形成所需要的钙，全部来源于母体，所以孕妇适度的补钙，是对胎儿生长发育有很大帮助的。

1、怀孕期间需要补钙吗？

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充，孕妈妈的钙需求量孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。

如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾，缺钙对孕妈妈和胎儿影响孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等。富含钙丰富的食物：牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；虾皮、芝麻酱、鱼虾等、芥菜、海带、紫菜、花生仁等海产品，

2、孕期补钙重要吗？

孕期的妈妈补钙是非常重要的，孕期的妈妈要是严重缺钙，会引起有营养性的疾病，比如说妊高症。还有孕妈缺钙，还会引起孩子先天性的佝偻病，鸡胸，X腿，罗圈腿等，这些都是严重缺钙引起的，通常孕妈每天喝500ml的鲜牛奶，同时要额外再补充500mg左右的钙片，就能满足孕妇对钙的正常需求。平时可以多吃含钙质丰富的食物，比如虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等，

3、孕期补钙越多越好吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期准妈妈补钙一般从怀孕16周开始，最迟不要超过20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。孕期补钙，主要是为了满足胎儿生长发育和准妈妈各器官功能状况和物质代谢变化的需要，专家们指出，经食物吸收的钙足以满足准妈妈和胎儿的需要，只要准妈妈多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。

食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径，根据中国营养学会制定的钙供应量标准，妊娠中期钙供给量为1000毫克/日，妊娠晚期为1500毫克/日，胎儿钙需要量为400～500毫克/日，至妊娠末期胎儿体内含钙约25克左右，其钙的来源主要靠准妈妈摄入食物所供给，当满足需要时，多余部分可通过尿液排出。

食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径，补钙的同时要补充一些维生素D可帮助钙的吸收，在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等，同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕期补钙不是越多越好，但也绝不会导致胎儿骨骼过硬而给分娩造成困难，请放心！希望我的回答能够帮助到你！，

4、孕妇是不是一定要补钙吗？

我是等等妈妈，很高兴回答这个问题。孕妇是需要补钙的，补钙的目的是为了满足腹中胎儿对钙的需求，胎儿骨骼形成所需要的钙，全部来源于母体，所以孕妇适度的补钙，是对胎儿生长发育有很大帮助的，孕妇如果缺钙，会导致胎儿不满足对钙的吸收，影响胎儿生长发育，同时对孕妇也会产生不良影响，可造成孕妇出现小腿抽筋，牙齿松动等问题，这些问题对怀孕的妈妈来讲，无疑增加了身体的负担，尤其是晚上需要睡眠的时候。

而长期缺钙还会让妊娠高血压的发生概率变大，这对于孕妇和胎儿，都是极其不利的影响，孕妇一般在孕中期，四个月左右时要注意开始补充钙了，因为在这一时期胎儿生长发育速度有了明显的加速，胎儿的骨骼和牙齿开始出现钙化，需要吸收更多的钙来补充，这个时候孕妇最好开始补钙。孕妇除了可以吃钙片来补钙之外，食补同样也很重要。