食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径，你好，非常高兴为你解答问题，孕期准妈妈补钙一般从怀孕16周开始，最迟不要超过20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期，孕妇是需要补钙的，补钙的目的是为了满足腹中胎儿对钙的需求，胎儿骨骼形成所需要的钙，全部来源于母体，所以孕妇适度的补钙，是对胎儿生长发育有很大帮助的。1、怀孕期间需要补钙吗？钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞