怎样减肥健康,备孕时医生让减肥(医生让减肥正常吗)

我孕期也是空腹血糖高，一直在6以上，但是直到36周才降到5左右，但是我的医生从来没让我减肥，只是让我控制体重不要再胖太多。备孕时练普拉提不仅能帮助减肥瘦身，还能让整个人身体得到伸展放松，产生身心愉悦感，我们会发现医生建议的规律饮食，健康生活作息习惯等，这些都有利于健康减肥的条件，需要增加是长时间规律的低中压运动。

1、孕期空腹血糖高，医生让减肥正常吗？

不是吧，怎么会让你减肥呢？你孕前是很胖吗？我孕期也是空腹血糖高，一直在6以上，但是直到36周才降到5左右，但是我的医生从来没让我减肥，只是让我控制体重不要再胖太多。我怀孕前的体重也是不低，但是不属于特别肥胖，后来怀孕了就放开吃，后来检查就是空腹血糖高，我的那个医生就跟我说必须控制饮食，不要再像以前那样吃那么多，要少食多餐，不要吃甜食，不要吃大部分甜的水果，

刚开始我忍不住，还是吃很多，但是连着两次血糖高以后，医生就很认真的跟我说了孕期糖尿病的危害，我才开始注意。大概一两个月的时间一点甜食没吃，水果也减少了吃的量，血糖就没有再高，体重也涨了很少，后来就这样一直控制着，到36周的时候体重共计涨了20斤，基本都是之前涨的，后几个月就是一个月一两斤的涨，没有太大变化。

最后一个月医生就没再管我的血糖问题，还是提醒我自己注意控制，但是我又没忍住，也变得嘴馋，结果到我生的时候又涨了差不多15斤的体重，但是最好生我宝宝的时候血糖血压也没啥问题，顺利顺产生下了我家宝宝，现在宝宝一岁多了体重还是跟刚出月子时候一样，只比生之前轻了20斤，我也是醉了，减肥的道路还很长远。我说这么多的意思就是觉得孕期控制体重是应该的，但是还是不要减肥了，毕竟宝宝已经在你的肚子里，你减肥会影响到宝宝的营养吸收，

2、备孕的同时又想减肥，可以喝酵素吗？怎样减肥健康？

您好！我是一名普拉提老师，带过上百名学员改变体型，其中包括不少备孕的女性，根据我的个人经验给您一些建议，希望对您有所帮助。安全起见，备孕不吃酵素为安全起见，备孕期间不建议吃酵素，虽然它是一种经过特殊方式提取的蛋白质，主要从蔬菜水果和谷物中提取，但酵素含有一定的药物成分，可能导致胚胎早期的流产。如果您已经在吃，建议马上停止，

拥有健康的身体和合适的体重，会更好受孕。相信发问者，备孕同时想适当减肥，是为自己健康着想同时更有利于孕育一个健康宝宝，那备孕期间该如何健康减肥呢？我总结了以下4点可参照执行。科学备孕和健康减肥观念健康的膳食很重要，一日三餐规律，每餐营养均衡多样化，不节食不偏食，一周3-5次有氧运动，搭配普拉提、瑜伽等柔和训练。

保证7-8小时的充足睡眠和愉快的心情，具体阐述如下：一、科学备孕和健康减肥观念作为未来妈妈，既然准备要生小孩，这时我们要有重要观念优先顺序：备孕第一位，减肥第二位。想要生个健康可爱的宝宝，首先夫妻双方要做好身体和心理的准备，比如先去医院做常规的备孕检查，这时医生也会建议夫妻双方提前3个月时间调整好身体状态、规律饮食、养成良好生活作息习惯等，有烟酒习惯都要戒掉。

女生在怀孕前3个月开始吃叶酸（斯利安牌子就可以，医保都能报销，不用吃太多营养素），一直吃到怀孕三个月，这是为预防胎儿神经管的作用，男生也可以服用叶酸，主要改善精子质量，提高免疫力。其实，我们会发现医生建议的规律饮食，健康生活作息习惯等，这些都有利于健康减肥的条件，需要增加是长时间规律的低中压运动，而适当的运动对备孕来说，也是提高精子或卵子的活性与质量。

需要注意的是不要剧烈运动，别让自己的身体太劳累，饮食按照健康要求来，不吃高热量食物即可，把备孕时间拉长到半年，因为健康饮食和规律运动要长期才有效果的，至少要满足2-3个月以上才会出现较明显的效果，如果能把时间拉长到6个月，身体就有充分的时间创造更有利的孕育条件。二、备孕期间如何正确饮食一日三餐规律，遵照早餐丰富吃，午餐刚刚好，晚餐适当减少的原则来。