备孕免疫力差吃多种维生素,吃多种维生素真的有效吗(备孕时要不要吃复合维生素)

l补充维生素维生素有很多种，每一种维生素，对于提高人体的免疫力都是有一定帮助的。很多女性朋友经常问我，在备孕期就开始服用多种维生素，是否有好处，其实更多的是多种维生素胶囊里含有叶酸，至于多种维生素真的可以从食物里获取，维生素D补充维生素D，可预防治疗维生素D缺乏性手足搐搦症，维生素D缺乏性佝偻病。

1、免疫力差，吃多种维生素真的有效吗？

冬天是最考验免疫力的季节，免疫力怎么样，一个冬天就能看出来。特别是孩子的免疫系统还不健全，免疫功能相对更差，所以家长想提高孩子免疫力就应促进孩子自身免疫系统的发育，从根本上提高孩子的抗病能力，其实很简单！只要妈妈们在生活中多加留心，并做好以下几个方面就可以。l保证有规律的作息时间，孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，就可以有效地增强孩子自身的免疫力，让孩子身体更健康。

l多喝开水，对于孩子来说，最好的饮料是白开水。孩子定时定量饮用一些白开水，对他的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪，l补充维生素维生素有很多种，每一种维生素，对于提高人体的免疫力都是有一定帮助的。想要提高免疫力，最好服用复合维生素片，比如说维生素C，对于多种物质的代谢，还有铁质的吸收以及抗感染都是有很重要的作用，能够增强体质，提高自身的抗病能力。

像维生素B，对于人体的皮肤黏膜的免疫功能和神经功能也有很重要的作用，另外像维生素D，如果维生素D缺乏，就有可能会导致钙、磷的吸收代谢减慢，而且还不能够维持骨骼和牙齿的正常生长，所以维生素D对于人体也是非常重要的。规律的作息和多喝开水，家长应该很容易理解，补充维生素通过饮食就够了吗？答案是：不够！补充维生素建议搭配上市营养补充剂一起，像汤臣倍健儿童多种维生素，一天一粒，一粒同时含有12种儿童体内所需多种维生素和矿物质，直接又到位！，

2、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险，对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。

3、增加抵抗力吃什么维生素好？

谢谢邀请从营养的角度来说，最好是平衡营养素的摄入量，体内的营养素缺乏或过剩，都会影响身体的新陈代谢，有损身体的健康，只有营养素的平衡，才能使我们的身体健康，才能够提高身体的免疫力，增加身体的抵抗力。那么、增加抵抗力吃什么维生素好呢？，下面介绍几种供参考:1；维生素C人体所需的维生素C，百分之九十来自各种蔬菜，只要我们平时不偏食、挑食多食蔬菜，就能满足我们身体所需，对促进身体的生长发育，增强抵抗疾病和提高运动能力，恢复体力都非常重要，

2；维生素A:人体必需的维生素A，百分之六十都来自蔬菜，维生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、结肠癌的发病率，对这几种癌症具有明显的抑制作用。另外补充维生素A，还可防止眼睛视力下降，3；维生素E维生素E能降低体内胆固醇，清除体内的垃圾，还能起到健脑的作用。4；B族维生素注意补充B族维生素，因为B族维生素缺乏会导致视力模糊、眼睛畏光、流泪等，

5；维生素B1维生素B1缺乏症又称脚气病，如果长期摄入量不足，就会引起人体消化系统、神经系统的疾病，所以，我们在饮食时，一定要注意维生素B1的摄入。6；维生素D补充维生素D，可预防治疗维生素D缺乏性手足搐搦症，维生素D缺乏性佝偻病，总而言止，我们人类必需的维生素，大多都有我们所食的丰富的食物提供，所以、我们一定要均衡营养，在日常生活中，作到不挑食、不偏食，就能提高身体的运动力、增强抵抗力！。