牛奶粉补铁,牛奶和鸡蛋都补铁吗(真的可以补铁吗)
缺铁是最常见的营养失调，应该怎么补铁呢。牛奶是贫铁食物，每100克牛奶只含有0.3毫克铁，孕妇、婴幼儿、女性最容易缺铁，婴幼儿4个月后就应该增加含铁食物，一般来说女性每月的生理期要流失铁，所以成年女性每日的铁需要量为20mg；男性15mg；孕妇中晚期分别为25和35mg，所以孕妇靠喝牛奶补铁肯定是不行的。1、喝牛奶，真的可以补铁吗？感谢邀请喝牛奶有较好的保健和医用价值。牛奶主要成分有水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等，牛奶含有人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，含有的营养素种类如钙磷钾，...
更新时间：2022-08-16标签： 补铁奶粉牛奶鸡蛋牛奶粉补铁 全文阅读