燕麦泡牛奶什么时候吃比较好,早餐吃燕麦片好吗(早晚燕麦奶粉好吗)
燕麦属于粗粮的一种，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，用燕麦替代一部分主食，对健康很有好处。如果早上时间充足，可以选择煮食燕麦，煮的时间越长，溶出的葡聚糖越多，保健效果越好，虽说燕麦的热量稍高于大米，但燕麦的营养素含量丰富，饱腹感强，更抗饿，还能减少下一餐的摄入量。1、早餐吃燕麦片好吗？燕麦属于粗粮的一种，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，用燕麦替代一部分主食，对健康很有好处。吃燕麦有什么好处？燕麦富含精白米面所缺乏的B族维生素、钙、钾、铁、锌等矿物质以及膳食纤维，特别是燕麦中的β葡聚糖，是最具保...
更新时间：2022-08-15标签： 早晚燕麦奶粉好吗燕麦片好奶粉早餐牛奶 全文阅读