![备孕每天2000下跳绳,每天在四十分钟内跳绳两千下[每天坚持跳绳2000]](http://www.ynmama.com/d/file/20220908/868802ffd372da1d958cbfc942e07f3d.jpg)
备孕每天2000下跳绳,每天在四十分钟内跳绳两千下[每天坚持跳绳2000]
我从去年过了年开始跳绳，一开始时跳1000下，之后慢慢增加，最后基本上每天跳2000下，我一般是早上6点下楼，6点半上楼做饭，一共半个小时左右。坚持跳绳快一年了，分享一点心得，跳绳全过程中，腹部收紧，尤其是下腹部，一，跳绳，我之前从来不跳绳，2月份在家隔离时，尝试多跳，一次最多300个，后来跳了几天后可以跳500个了，花了7份钟，心跳140，满头大汗。1、每天跳绳2000下会发生什么改变？第一：心态的改变，（1-7天）适应期，如果以前没有锻炼的习惯，这几天会无比难熬，你会有无数个劝自己放弃的理由，因为太累...
更新时间：2022-09-14标签： 跳绳2000备孕四十分钟两千备孕每天2000下跳绳 全文阅读