孕妈妈吃鸡蛋每天1--2颗最适宜,吃过多会增加肠胃负担,导致体内蛋白质无法吸收;2.鸡蛋不能生吃,含有大量的细菌,一些人认为吃生鸡蛋更营养和滋补是没有科学依据的;3.鸡蛋可以和蔬菜一起搭配,维生素C可以很好的提高鸡蛋中的铁的吸收率;4.孕妈妈最好少食用炒鸡蛋、煎鸡蛋,一方面比较油腻,另一方面,蒸煮鸡蛋,在人体内的消化和吸收率是90%以上,所以推荐孕妈妈蒸煮两种方式来吃鸡蛋。1、孕妇一天吃几个鸡蛋合适?中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋。当然每天1、2个鸡蛋都是可以的,不建议吃更...
更新时间:2022-09-19标签: 鸡蛋合适备孕孕妇怀孕备孕一天吃一个鸡蛋合适吗 全文阅读