孕期补铁的食物1、动物肝脏动物肝脏重含有丰富的铁质,且吸收率较高。植物里面的铁又叫非血红素铁,是三价铁,我们人体是不能够直接吸收的,必须在维生素c、有机酸、胃酸的作用下,变成二价铁我们才能够被吸收,所以植物性食物当中铁的吸收率,不如动物性食物,想要补铁,还是吃一些动物的肝脏、动物的血、和瘦肉吧。1、孕妇补铁要多吃哪些食物?刚开始怀孕,身边肯定就有一群人围着你,要求你补气血,而常常被推荐来补气血的食物,基本上就是红枣和桂圆了,其实红枣补铁,还不如用动物的肝脏和动物的血,甚至还不如红肉,也就是说猪牛羊的瘦肉....
更新时间:2023-05-29标签: 补铁孕妇备孕补铁要备孕吃什么食物可以补铁 全文阅读孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好。医生告诉我一定要多吃两片肉,自己喜欢吃啥就尽管吃,别的孕妇一个月长3斤,你得长4斤才行,这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定,在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d,而进入孕期后,叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d。1、备孕应该吃什么叶酸?要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗?大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。这个要...
更新时间:2023-03-07标签: 备孕补铁要叶酸孕妇备孕补铁要吃什么 全文阅读