![怀孕前三个月和三个月后,怀孕后怎么运动[各应该怎么做运动呢]](http://www.ynmama.com/d/file/20220815/db1d901d4362450dd5e5dbaaddb5dd9e.jpg)
怀孕前三个月和三个月后,怀孕后怎么运动[各应该怎么做运动呢]
不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育；2.避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿；3.怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节；4.运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段；5.一定要选择适合自己的运动，运动过程最好有家人的陪伴6.一旦感觉不适，立刻停止运动卧床休息，不适加剧，必须就医。1、怀孕前三个月和三个月后，各应该怎么做运动呢？想减肥？您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。首先，不建议孕期减肥...
更新时间：2023-04-11标签： 怀孕三个运动怀孕后怎么运动 全文阅读