怀孕妈妈吃什么,孕期的妈妈吃什么好
怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好。孕妇吃水果没有绝对禁忌，什么水果都可以吃一些，不要贪多贪凉就行，怀孕前三个月（备孕期间）和怀孕初期孕妈就要每天补充0.4mg单位的叶酸，怀孕初期孕妈只需要多吃原味食物，来维持自身能量需求即可，如苏打饼干、香蕉、白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等都能减轻孕吐。1、孕期的妈妈吃什么好？1、主食建议粗细粮搭配，不要只吃精细的白米、白面，还应适当食用杂米、杂豆等。通常根据其孕前体重、血糖等决定主食具体量，2、建议每天饮用250到500毫升的牛奶。若对牛奶不耐受，也可用酸奶、奶酪及其他...
更新时间：2022-08-16标签： 妈妈孕期怀孕怀孕妈妈吃什么 全文阅读