怀孕吃什么对胎儿发育好,吃什么油对胎儿发育好[怀孕早期吃什么对胎儿发育好]

怀孕早期吃什么对胎儿发育好怀孕早期，吃营养丰富的食物，对胎儿发育比较好。吃植物油最好吃亚麻籽油或者核桃油，里面有亚麻酸转化为DHA有利于胎儿大脑发育，这时候也是胎儿大脑发育的黄金周期，尽可能少吃或者不吃这些大多女性对于零食都是不同程度的沉迷，都觉得吃零食有一种快感，但是大多零食都有添加剂，这些添加剂对胎儿的大脑也有不利的影响，所以怀孕后尽可能不吃，如果实在想吃，也少吃一些。

1、怀孕早期吃什么对胎儿发育好？

怀孕早期吃什么对胎儿发育好怀孕早期，吃营养丰富的食物，对胎儿发育比较好。具体的食物，主要包括：1.多吃含有蛋白质比较丰富的食物，如：鸡蛋等蛋制品、牛奶等奶制品、豆腐等豆制品等，患者如果不过敏，还可以适量吃优质鱼肉、海参、大虾等食品，2.可以多吃含维生素、微量元素丰富的蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、菠菜等。

2、女人怀孕期间，吃什么油对胎儿发育好？

对于孕妈妈来说，在2018年最新版的孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，每天食用油的摄入量应该控制在25g以内，而且食用油应该尽可能选择植物油，避免牛油、猪油等动物油的摄入，1.因为在怀孕的中晚期以及宝宝刚刚出生的这个阶段，相当数量的ARA和DHA会帮助宝宝的脑和其他组织的发育，而ARA和DHA都是人体所不能自己合成的，必需从食物当中摄取。

3、孕中期吃什么对胎儿智力发育好？

胎儿期智力发育好，和妈妈的营养有关，也和胎教有关，而孕中期也就是13周到28周这段时间，按月来算就是孕4月到孕6月，这时候也是胎儿大脑发育的黄金周期。孕4月到孕6月头部还在快速生长发育，最初的记忆印痕已经开始出現，但脑的表层都还没出現褶皱，大脑神经分裂慢慢产生，到了20周之外这时候听觉视力已经开始发育。

可以做胎教了妈妈可以和宝宝说话，讲故事，听音乐了，可以刺激孩子的语言中枢更快的发育。还可以经常让肚子见一下阳光，对于胎儿的视力刺激也是极有帮助，因为胎儿开始有感觉了，妈妈要保持良好的心态，对胎儿的情商和智商都有正向的影响。胎儿大脑发育需要什么？充足的蛋白质，DHA，铁，锌，维生素A，叶酸，维生素B，维生素C，碘等营养素，

蛋白质：是细胞的最基本的结构，没有蛋白质就没有生命，所以蛋白质对大脑的发育也是非常重要。DHA：也叫脑黄金，无论是胎儿还是婴儿DHA都非常重要，在大脑中占有20%以上的比重，重要性不言而喻，铁：缺铁的妈妈会头晕，反应迟钝，而孕妈妈缺铁也会影响胎儿大脑发育。锌：也叫生命的火花，缺锌会影响蛋白质和DHA的合成，所以锌不足会影响神经系统的发育，

维生素A：海马皮质含有的维生素A占大脑维生素A总量的27.2±２.9％，居首位。而海马体和记忆有关，叶酸：孕早期需要补叶酸预防胎儿神经管畸形，而根据中国营养学会最新的中国居民营养素参考摄入量中，孕中期需要的叶酸和孕早期一样也是600微克，所以到了孕中期不补叶酸片了更要注意多吃蔬菜。维生素B：维生素B1，可以强化神经系统，

维生素B12制造及换新红血球，促进宝宝智力发育，有助于正常的神经系统维持。维生素C：国外一项研究发现，维生素C摄入过低会影响胎儿的大脑发育，碘：孕妇碘缺乏影响胎儿大脑发育，甚至严重的会引起新生儿呆小症，不但身材矮小，而且孩子的智力低下。我国后来全面食用加碘盐这样的情况才得到了改善，妈妈不吃或者少吃这些食物。

1、不吃这些酒，烟无论是一手，二手还是三手，咖啡最好不要喝，浓茶也不要喝会防碍铁的吸收。药更加是不要碰，孕中期神经系统也要发育，不当用药也会影响胎儿的智力，2、尽可能少吃或者不吃这些大多女性对于零食都是不同程度的沉迷，都觉得吃零食有一种快感，但是大多零食都有添加剂，这些添加剂对胎儿的大脑也有不利的影响，所以怀孕后尽可能不吃，如果实在想吃，也少吃一些。

3、这些食物调味少吃比较说味精，会影响锌的吸收，鸡精也是，而白砂糖吃多容易导致出现妊娠期糖尿病，也会影响孩子的大脑发育。妈妈营养均衡这样吃1、吃米饭也吃谷类比如燕麦，糙米，谷物中含有丰富的B族维生素,,促进营养的消化吸收.2、吃青菜多于水果防止体重增长过快,青菜里大量的维生素有利于胎儿大脑的发育.而且要注意多吃一些深色的橙色的蔬菜，比较绿色的青菜，胡萝卜或者是南瓜等。