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刚怀孕睡不着,怀孕初期总是睡不好怎么办[怀孕后睡眠质量不好]

发布时间:2023-04-23 05:27:15  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要,但是怀孕期间会产生一些睡眠问题。怀孕期间孕母体内荷尔蒙的变化是导致失眠的主要原因,怀孕期间,因烟酒对人体的诸多副作用,如孕妈有吸烟喝酒的习惯,也可能导致孕母晚上难以入睡,由于孕母怀孕之后,相较之前其运动量大幅减少,使身体气血机能运行不足,故部分孕母会出现失眠症状。

1、怀孕初期总是睡不好怎么办?

怀孕初期总是睡不好怎么办

刚生完宝宝的我也许能给你一些建议,我那时初期不仅睡眠差,而且反应特别大,从五十天开始有反应,闻不得油烟味,更吃不下东西,唯一能吃的就是南瓜,从五十天到三个半月就吐的瘦了十斤,然后我对象就给我想办法,不吃油腻的东西,不问油腻的东西,其实不需要担心营养的前期,睡觉的话一定要有舒服的姿势和合适的枕头,当时我对象给我买了个孕妇枕,我感觉很不错,你可以试试。

2、怀孕后睡眠质量不好,是什么原因?

怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要,但是怀孕期间会产生一些睡眠问题,一。怀孕期间孕母体内荷尔蒙的变化是导致失眠的主要原因,二。由于怀孕期孕母需要供给自身及胎儿的营养,消耗比较孕前大大增加,如果不能摄取充足的营养,使身体虚弱,会导致失眠,三。因为怀有了宝宝,使准妈妈既兴奋又焦虑,而出现诸多精神方面的问题,也常常会引起失眠,

四。由于孕母怀孕之后,相较之前其运动量大幅减少,使身体气血机能运行不足,故部分孕母会出现失眠症状,五,怀孕期间,因烟酒对人体的诸多副作用,如孕妈有吸烟喝酒的习惯,也可能导致孕母晚上难以入睡,六。孕期房间的温度,如温度过低或过高,或温度的不恒定,也会影响孕母的睡眠,七,孕期准妈妈房间的灯光如果太过刺眼,也会导致孕母失眠。

图说天下

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