备孕生理期能不能跑步,生理期可以跑步吗[来月经能不能跑步]

生理期是可以跑步的，但是前提是没有不舒服的感觉，而且不能加强度。对于女生而言生理期是最烦人的一件事，主要是每个月都有那么几天，对于想运动的人来有时候挺担心的生理期能不能去运动，具体下面依据个人了解进行表达，回想周围所了解的好像也是这么一个道理，因为跑步认识一个坚持跑步与练习瑜伽的生活已经有十年以上的老师，但是人家生理期好像压根不存在一样，生理期跑步还发个朋友圈表示坚持运动带来的好处，这不印证了本段的开头一般，道理应该就是生理期间运动更能加快自身血液循环，放松肌肉这样，所以能够缓解。

1、来月经能不能跑步？

谢谢邀请，首先自我介绍。我是一个染上健身运动瘾十足的男人，每天不管多忙，我都会坚持完成14公里的慢跑，分组式一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲和五十个引体向上，因为健身运动让我，身体更健康，更结实强壮，更自信。因为我不想花高价钱去健身房，也觉得没有必要去健身房，现在互联网时代，有不懂的上头条搜索问问就知道了，

所以自己自备一些零碎的健身器材，除了照片里面的还有一根吸在墙的单干，还有一对绑在脚上跑步的小沙袋被同事借走了，全都是地摊货，超低成本，就这样自己的租房就成健身房了。回到问题点，既然是一个健身运动瘾十足的男人，那么关于女人的一些健身常识也做了不少了解，因为我希望我未来的媳妇也能够和我有着同样的健身运动爱好，有着共同的讨论话题，让自己身体更健康，身材更好。

据我了解得知，女人月经期间是不宜做健身运动，特别是剧烈性运动，比如跳绳，跑步，收腹以及任何挤压腹部的运动，因为对于女人来说这个期间是她们最最脆弱的时候，如果在这个时候去进行剧烈运动的话，极有可能造成疲劳不堪，经量增加，降低身体免疫力等不良后果。女人在这个期间最应该做的是，好好休息，经量少碰冷水，多冲几杯红糖水喝喝，多吃点滋补身体的食品，和男朋友待在一起讲讲故事，借男朋友的手轻柔轻柔自己的小腹，

2、生理期可以跑步吗？

可以跑步，但是要个人状态良好，没有异常。对于女生而言生理期是最烦人的一件事，主要是每个月都有那么几天，对于想运动的人来说，有时候挺担心的生理期能不能去运动，具体下面依据个人了解进行表达，生理期是可以跑步的，但是前提是没有不舒服的感觉，而且不能加强度！一般生理期最严重那天休息就好，忍不住想去动动就慢走，后面2-3天都可以跑步，适当的减少强度就好，当然个人建议采用快走或者短距离慢跑的方式最好，然后第三天过后可以慢慢恢复到以前的运动强度。

有科学研究表明有规律长年累计的运动能够缓和女生生理期间带来的疼痛，回想周围所了解的好像也是这么一个道理，因为跑步认识一个坚持跑步与练习瑜伽的生活已经有十年以上的老师，但是人家生理期好像压根不存在一样，生理期跑步还发个朋友圈表示坚持运动带来的好处，这不印证了本段的开头一般，道理应该就是生理期间运动更能加快自身血液循环，放松肌肉这样，所以能够缓解。

有的女生生理期一来就疼得天翻地覆，有的来了和正常一样，能吃能蹦的，我有练体育的朋友，生理期还去参加游泳比赛，这个状态想起来都觉得不可思议，但是人家就做到了，所以生理期间个人感受决定了自己能否更好的去运动，当自己不舒服的时候就不要去，综上就是生理期间身体感觉无大碍的时候就可以运动，然后适当减少自己的运动强度，不舒服的时候一定需要好好休息，毕竟疲劳和生理期疼痛是两码事。