备孕为什么要用脚尖跑步,跑步时脚尖着地有什么好处

跑步时脚尖着地并不是什么时候都通用的。在进行百米跑步的时候，发现只用脚尖跑的话会比用整个脚跑的快很多，这是怎么回事，百米赛跑讲究爆发力和瞬时速度，只有在跑的过程中不断的重心向前才能产生更大的冲刺力，而这一点只有用脚尖着地才能做到，它同时减少了用脚后跟着地时，从脚跟再到脚尖的这样一个动程所使用的时间。

1、为什么跑步用脚尖跑的快？

在进行百米跑步的时候，发现只用脚尖跑的话会比用整个脚跑的快很多，这是怎么回事？百米赛跑讲究爆发力和瞬时速度，只有在跑的过程中不断的重心向前才能产生更大的冲刺力，而这一点只有用脚尖着地才能做到，它同时减少了用脚后跟着地时，从脚跟再到脚尖的这样一个动程所使用的时间。因此这样跑起来是很快的，如果穿上钉鞋效果就更好了，

前足落地意味着足部肌腱群与跟腱参入到这个缓冲过程，这是足跟落地所不能提供的。同时，前足落地也能避免脚跟落地时冲击力向膝盖部分的直接传递，这二者对于膝盖的保护的作用不言而喻。其次，脚尖落地会形成一个类似于鸟类的反曲足的构造，这是非常利于速度能的保存，但是这有一个前提，那就是你每次迈步必须拥有一定的步程和速度才能保证你的落点位于你的重心垂直投影之后。

2、跑步时脚尖着地有什么好处？

跑步时脚尖着地并不是什么时候都通用的，脚尖着地一般都是在短跑中运用的比较多，比如100米、200米、400米。在短跑中脚尖着地可以有效的减少脚掌与地面的摩擦力，阻力更小，跑得也更快一些，在跑步中脚尖着地也可以有效的减少膝关节的缓冲力，在一定程度上保护膝关节。但也使得脚踝关节的稳定性下降，加大了踝关节损伤的概率，

3、备孕三个月，运动可以促进怀孕吗？为什么？？

想要成功怀孕，不仅要营养均衡、保持良好的生活习惯，当然也少不了健康的体魄。运动可以使身体更健康、更强壮，当然也能更好的怀孕生子，女性运动：1、运动可以增强女性性机能，为成功受孕提供优质的卵细胞。2、运动可以促使女性孕期激素分泌协调，更有利于减轻孕期反应，3、运动可以增加女性的心血管功能能提高往后给胎儿输送营养以及氧分的能力。

4、运动可以提升女性气力以及女性盆骨的肌肉更有利于往后的自然分娩，男性运动：1、男性在备孕期运动最重要是可以增强精子质量、活力、数量，能让女性更容易受孕，怀上健康的宝宝。2、运动能使男性身体更强壮，提高性生活质量，还可以增强性欲，为了生出健康的宝宝，让我们运动起来摆脱“亚健康”状态，喜欢我的文章可以关注《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康话题。