鸡蛋和牛奶哪个营养价值更高,鸡蛋和奶粉哪个更有营养(奶粉和鸡蛋哪个有营养价值)

总之，纯牛奶、鲜牛奶和奶粉营养价值差别不大，不用过分强调，可以根据自己的喜好和具体状况来选择用。鸡蛋和牛奶都是营养价值很高的食物，每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，可以很好地为人体提供蛋白质和钙，但并不能满足人体对其他营养物质的需求，鸡蛋、牛奶“擂主争霸”谁的营养价值更高。

1、鸡蛋和奶粉哪个更有营养？

谢谢邀请！鸡蛋和奶粉哪个更营养？我不知道你是为何提出这样的问题，是不是在针对孩子吃鸡蛋好还是喝奶粉好有质疑？最简单的方法，如果不知道，那就都吃。其实鸡蛋和奶粉是没有可比性的，各有各的营养特点，每个食物给身体提供不同的营养，比如:鸡蛋营养价值很高，是优质蛋白质，B族维生素的良好来源，还提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，

一个鸡蛋提供6克左右的蛋白质，而且生物价极高。蛋黄中又富含卵磷脂，不仅可以降血脂还可以促进脂溶性维生素的吸收，所以说鸡蛋有很好的补益作用，一般从婴幼儿添加辅食开始、到产妇、身体虚弱的老人，自古以来，都会把鸡蛋作为最为普通又实用的补益品。奶粉为乳类，一般都给婴儿以及1-3岁的幼儿来做食物营养的主要来源和除了母乳以外以及添加辅食外食物，

一般婴幼儿配方奶粉都是增加了乳清蛋白，较低了蛋白质对肾脏的负担自己减少了不易消化的酪蛋白而近似与母乳化的配方。对于婴幼儿来说，除了母乳，奶粉是不可缺的，鸡蛋可以辅食来添加。没有两者只选一的说法，对于老人来说，鸡蛋主要是补充优质蛋白质，而奶粉是补充钙，当然了可以喝奶。所以说，鸡蛋、奶粉各有各的营养特点，

2、鸡蛋和牛奶哪个营养价值更高？

鸡蛋、牛奶“擂主争霸”谁的营养价值更高？1.鸡蛋、牛奶的能量对比：鸡蛋144kcal/100g，牛奶54kcal/100g鸡蛋，是禽类的蛋，相仿的常见蛋类还有鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，在营养学领域，我们一般会把这些蛋类视为各类食物的“排头兵”。也就是说，从各类食物这个整体来看，蛋类中对人体有益的营养素含量、构成比例以及营养素的吸收率，都名列前茅，尤其是鸡蛋中的蛋白质，

2.鸡蛋、牛奶的蛋白质对比：鸡蛋13.3g/100g，牛奶3g/100g由数据可见，鸡蛋中的蛋白质含量高于牛奶。鸡蛋中的蛋白质，不仅都属于优质蛋白，而且它们的吸收率在各类食物中都很高，因此，对普通人在蛋白质选择方面，鸡蛋的营养价值更高。牛奶，牛的乳汁，同类的食物还有羊奶、骆驼奶等，各类奶制品相比前边讲到的花生、鸡蛋则含有更多的水分，其营养物质的干重相对最低。

例如牛奶中的蛋白质，虽然也属于优质蛋白范畴，但其含量只有3%，摄入牛奶会因为水分而占据大量的胃部空间，如果想通过喝牛奶来作为补充蛋白质的首选不合适，当然，牛奶中有一种营养素胜于鸡蛋，它就是钙。牛奶中的钙含量较高，平均100ml中有110mg左右的钙，3.鸡蛋、牛奶的钙对比：鸡蛋56mg/100g，牛奶104mg/100g如果按照《中国居民膳食指南2016》的建议，每天喝300ml的牛奶能获取至少300mg的优质钙，成人每天需要摄入800mg左右的钙，因此，这个量对我们每天钙的摄入来说是很有帮助的。

3、纯牛奶和奶粉比哪个营养价值高？

纯牛奶和奶粉比哪个营养价值高？这个问题在了解之前先来看一下：什么是纯牛奶和奶粉？1、纯牛奶纯牛奶，大家都还是比较熟悉的，就是我们市面上常买到的液态奶经过滤和消毒后的鲜奶，有两种，一种是巴氏杀菌纯牛奶（低温），保质期较短，一种是高温灭菌的，保质期较长，纯牛奶的蛋白质含量一般要≥3.0，这一点一定要记住，

2、巴氏杀菌奶和高温灭菌奶的营养差别巴氏杀菌牛奶低温消毒，虽然营养素的含量上保存多一些，但是在杀菌上不彻底，而高温灭菌奶虽然营养素上稍有损失，但是杀菌较彻底。总的来说，营养差别不大，因为目前对厂家对高温灭菌奶都会进行强化，3、奶粉奶粉是鲜牛奶（液态奶）经过消毒、浓缩、喷雾干燥后制成的，一般婴幼儿和老人饮用的较多。