孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好,孕妇一般什么时候喝奶粉最好(孕妇奶粉与鲜奶)

虽然电商平台上孕妇奶粉的销量很可观，但我们做孕妇奶粉评测时做的用户调研显示，在孕妇人群这个大基数下，喝孕妇奶粉的还是少的。有些准妈妈会认为，是不是孕妇就必须要喝孕妇奶粉，饮用孕妇奶粉的还需要注意储存环境，要阴凉干燥，避免奶粉变质，喝孕妇奶粉，要严格按照冲调说明。

1、有人说孕妇奶粉可以补充很多种微量元素，孕妇一般什么时候喝奶粉最好？

虽然电商平台上孕妇奶粉的销量很可观，但我们做孕妇奶粉评测时做的用户调研显示，在孕妇人群这个大基数下，喝孕妇奶粉的还是少的。孕妇奶粉有没有必要喝？如果饮食均衡，是不需要的，如果做不到饮食均衡，你吃了复合营养素的补充剂，也是不需要的。如果你饮食不均衡，又没吃补充剂，可以考虑喝孕妇奶粉，孕妇奶粉作为奶制品的一种，可以补充钙和蛋白质。

2、孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好？

怀孕后准妈妈在饮食上都会比较注意，大家都知道牛奶是比较好的一种食物，可以补充蛋白质和钙，也容易被人体吸收，但是很多准妈妈，在选择奶制品的时候会有所纠结，到底是选择孕妇奶粉好呢？还是选择纯牛奶好呢？孕妇奶粉和纯牛奶有什么区别？1、孕妇奶粉是以牛奶为基础又经过再加工的，额外添加了一些营养素。而且孕妇奶粉会比纯牛奶的热量和脂肪含量更高一些，

2、在口味上也会有所不同，孕妇奶粉的味道跟纯牛奶相比起来还是会有所差异的，因为添加了一些其他的东西。很多准妈妈喝不惯孕妇奶粉的味道，觉得比较奇怪，孕妇奶粉是否比纯牛奶更有营养？更加适合孕妇来喝。有些准妈妈会认为，是不是孕妇就必须要喝孕妇奶粉，其实是没有必要的，如果喝不惯孕妇奶粉的味道，喝纯牛奶也是可以的。

无论是孕妇奶粉还是纯牛奶，单纯靠喝奶补充的营养素都是微乎其微的，想要在孕期营养均衡还是要靠食物种类的多样性，平时在饮食当中不能单纯靠奶制品，还有其他的主食、水果、蔬菜、肉等。喝牛奶有哪些益处呢？1、营养较为丰富，牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、叶酸、钙、磷、钾、镁、锌等。牛奶可以为孕妇提供优质蛋白和丰富的钙，而且牛奶中的钙质更容易被人体吸收利用，

2、缓解孕期便秘。牛奶味甘、性平，可以补虚损，益脾胃，还能够帮助准妈妈缓解孕期便秘的症状，3、有益皮肤健康，让孕妈妈更美丽。牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉；乳清蛋白对黑色素沉淀有一定作用，能够缓解消除斑点，喝牛奶能让孕妈妈健康又美丽。那么准妈妈在什么时候饮用牛奶会比较好呢？早上和晚上，都比较适合喝牛奶，

早上喝牛奶能够为上午的工作活动，提供营养保证。晚上喝牛奶，则有助于睡眠，在饮用牛奶和孕妇奶粉的时候需要注意哪些问题呢？喝纯牛奶的话一定要注意保证其质量和卫生。注意纯牛奶的保质期，以及正确的储存方式避免牛奶变质，如果是生牛奶，一定要高温加热才能够饮用。在饮用牛奶的时候尽量不要空腹直接喝，最好搭配一些面包、蛋糕、燕麦等，这样也更有利于营养的吸收，

喝孕妇奶粉，要严格按照冲调说明。在冲调孕妇奶粉的时候，要严格按照说明的比例进行冲调，避免冲调过于浓稠，摄入过高的热量。有特殊身体情况的，比如妊娠糖尿病、妊娠高血压等的准妈妈，在喝孕妇奶粉的时候，尽量咨询一下医生，孕妇奶粉的营养素更多，热量也较高。对孕期饮食，有要求，或者是需要控制体重的准妈妈就要慎重考虑了，

饮用孕妇奶粉的还需要注意储存环境，要阴凉干燥，避免奶粉变质。到底是选择孕妇奶粉还是选择纯牛奶，准妈妈可以根据自己的口味来选择，不要勉强自己喝不喜欢的味道，如果孕妇奶粉、纯牛奶都不喜欢喝的准妈妈，还可以选择纯酸奶来喝。最好选择无添加的酸奶，就是配料只有生牛乳、菌种的，牛奶除了可以直接饮用，还可以搭配其他食材，做成饮品、粥品或者是菜。

【牛奶大米粥】原料：鲜牛奶250毫升、大米50克，做法：先将大米加水煮熟，水不宜太多，临出锅加入牛奶，再稍微加热一会儿，就可以了。如果没有高血糖问题的准妈妈，还可以适当加一点糖，也可以放点葡萄干、坚果碎等，增加风味，营养功效：健脾补胃，补钙健身，【牛奶香蕉木瓜汁】原料：木瓜100克、香蕉120克、牛奶200毫升。