男性备孕饮食注意那些,男性在饮食上要注意什么{备孕常识有哪些}

日常饮食很重要，备孕期间可配合锌硒补充剂来补充精子代谢所需的营养，并提高机体免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的侵染。大量食用大豆制品也会减少精子数量，造成阴茎勃起障碍，备孕男性不要经常吃豆腐，今天就为大家介绍一些男性在备孕期间可以多摄入的营养成分，可以提高受孕率。

1、备孕期间，男性在饮食上要注意什么？

我们也知道，生育绝不是一个人的事情，是需要夫妻双方共同努力以及对彼此的信任和呵护来共同完成的。这也意味着不仅是女性朋友需要养好自己的身体，男性同样不能忽视这一细节，充分的营养摄入，机体的健康都是使怀孕几率增高的重要因素。所以今天就为大家介绍一些男性在备孕期间可以多摄入的营养成分，可以提高受孕率，1.蛋白质蛋白质对于我们的身体有很重要的作用，能够促进身体发育，而备孕期间的男性也应该增加蛋白质的摄入。

这是由于适量多摄入优质蛋白质可能促进精子的产生，同时提高精子的质量，这样自然是有利于受孕的，所以在这期间可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆制品等含优质蛋白质多的食物。2.锌在正常男性的精液中，锌的浓度会比血浆中高出许多，而锌这一微量元素在保护生殖系统，维持正常生殖功能和产生精子方面也都有着非常重要的作用，所以在备孕期间男性自然也是不能缺少了足量锌的摄入。

2、备孕常识有哪些，男士备孕期间不能吃什么？

要想优生优育，提高男性精子质量是关键，但是如何提高男性精子质量呢？日常饮食很重要，备孕期间可配合锌硒补充剂来补充精子代谢所需的营养，并提高机体免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的侵染。同时，远离生活中的“精子杀手”，以免影响正常生育，我们具体来了解，男性在备孕期间不能吃什么？1:酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍，

另外，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。2:烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品，尤其在不注意饮食卫生的中国，烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使阴茎勃起发生障碍，严重则出现阳痿。3:芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，引起少精、弱精，

另外，大量食用大豆制品也会减少精子数量，造成阴茎勃起障碍，备孕男性不要经常吃豆腐。4:平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用，可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。