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孕妇可以吃粽子和咸鸭蛋吗,怀孕吃咸蛋(孕妇吃咸鸭蛋好不好)

发布时间:2023-07-26 00:10:23  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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孕妈吃咸鸭蛋要注意适量吃、和其他食物搭配吃,即使过了端午,也要避免经常吃、大量吃。孕妈咪们是可以吃咸鸭蛋的,不过不能多吃,吃咸粽子有选择、适量吃既然不能多吃甜粽子,那咸粽子总能多吃点吧,沐沐那时候刚怀孕的时候没胃口,在吃早餐或者米饭的时候也会吃一些咸鸭蛋来开胃。

1、孕妇吃咸鸭蛋好不好?

孕妇吃咸鸭蛋好不好

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯!沐沐那时候刚怀孕的时候没胃口,在吃早餐或者米饭的时候也会吃一些咸鸭蛋来开胃。孕妈咪们是可以吃咸鸭蛋的,不过不能多吃,咸鸭蛋是用新鲜鸭蛋腌制而成的。营养丰富,富含脂肪、蛋白质、磷脂以及人体所需要的各种氨基酸和矿物质如钙、磷、铁以及维生素A、D、B1、B2等,具有补虚、滋阴补血、润肺美肤的功效,而且容易被人体吸收,在食欲不振的时候吃一些咸鸭蛋,还有增进食欲的效果。

(图片来自网络如有侵权请联系删除)但是咸鸭蛋同其他的腌制食物一样,含有亚硝酸盐,吃多了对身体健康不利,而且胆固醇较高,不适宜经常大量食用。再者孕妈咪们在孕期收雌激素的影响,水分和盐比较容易在体内潴留,而每只咸鸭蛋的含盐量都在10克左右,已经远远超出了成人一天食盐的摄取量,盐里面含有钠元素,过多的盐会导致孕妈咪体内钠元素的潴留,使水肿的情况更加严重,影响胎宝宝的正常发育,

2、孕妇可以吃粽子和咸鸭蛋吗?

孕妇可以吃粽子和咸鸭蛋吗

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。今天是端午节,虽然各地的习俗不同,但一般都要吃粽子、咸鸭蛋,这也是过节最基本的仪式感,但对于身份特殊的孕妇来说,是不是也可以像普通人一样吃粽子和咸鸭蛋呢?一起来分析分析。孕妇可以吃粽子和咸鸭蛋吗?粽子和咸鸭蛋,也并非孕期忌口食物,孕妈少吃点也并不是对自己和胎儿造成不好的影响,因而孕妇是可以吃粽子和咸鸭蛋的,只是吃的时候有些注意事项,注意到就好了,

一、孕妇如何正确吃粽子1.一次不要吃太多粽子粽子属于节日美食,主要材料是糯米,孕妈当然是可以吃的,只是由于下面两个原因,要少吃,一次不要吃太多。①糯米经过加工后较粘稠,不容易消化,如果一次吃过多,会增加孕妈胃肠道负担,特别是孕晚期的孕妈,吃的粽子多饱腹感会很强,而子宫对肠胃压迫也比较大,就会让孕妈腹胀感觉更严重,

②孕妈吃过多粽子也会影响食欲,影响其他食物的摄入,容易造成营养摄入不均衡,在一段时间内,对胎儿发育会有影响。2.少吃甜粽子、不蘸白糖吃在北方,端午节的粽子以甜粽子居多,馅料是以蜜枣、大枣为主,而且不少人吃粽子时,还喜欢蘸着白糖吃,这种吃法,对于孕妈来讲是有影响的,尤其是血糖高的孕妈。因为粽子本身已经够甜了,若再加糖一起吃会更甜,这样就会摄入过多糖分,影响孕妈的血糖水平,

即使血糖不高的孕妈,也尽量少吃甜粽子、尽量不蘸着白糖一起吃。3.吃咸粽子有选择、适量吃既然不能多吃甜粽子,那咸粽子总能多吃点吧?也不建议多吃,一来不好消化,二来有些咸味粽子的材料,也不适合孕妈多吃,咸粽子多包的咸蛋黄、腊肉、肉馅等,如果是买回来的粽子,不能保证食材的干净和新鲜,因而要少吃;如果是自己包的粽子,要选择新鲜的肉类,卤肉、腊肉、熏肉等加工过的馅料做成的粽子,也最好少吃。

4.粽子吃法要正确①粽子一定要充分煮熟透后,才能吃;②孕妈吃粽子时,最好搭配蔬菜、水果一起吃,这样既可以保证营养均衡,又可以促进肠胃的蠕动,帮助消化;③自己包的粽子放的时间久了,也不建议孕妈吃了,避免发生变质影响孕妈和胎儿健康,二、孕妇如何正确吃咸鸭蛋端午节另一个必备美食就是咸鸭蛋,也是很多人喜欢吃的美食,对于孕妈来说,咸鸭蛋虽然有些咸,但少吃点也是可以的。

咸鸭蛋以新鲜的鸭蛋为原材料,有助补充蛋白质;而且口感较好,有助促进孕妈的食欲,但由于咸鸭蛋毕竟是腌制品,对孕妈的身体健康有下面几点影响,不仅是在端午,平时也是建议孕妈少吃咸鸭蛋。①咸鸭蛋是经过腌渍加工的,口味偏咸,孕妈如果吃的过多,会增加血液中盐分含量,再加上激素的影响,会加重水肿表现;②孕期如果摄入过量盐分,还会对血管壁造成影响,容易引发妊娠期高血压;③孕妈如果过分依赖咸鸭蛋来刺激食欲,会容易影响孕妈对其他食物的摄入,造成营养失衡;④腌渍食物中的盐分,在腌制过程中会转化为亚硝酸盐,对胎儿神经细胞发育起到破坏作用,长期摄入过多亚硝酸盐,还会增加胎儿畸形风险。

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