怀孕期间该吃什么,怀孕期间吃什么好呢[怀孕期间吃什么对宝宝比较好]

怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好。怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情，就你关心的怀孕期间应该注意哪些问题，吃哪些食物好，开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补”，同事感慨。

1、怀孕期间吃什么好呢？

感谢邀请！妇产科主任医生为你提供靠谱答案，欢迎关注。其实，怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情，其实怀孕期间天南地北，各地的饮食习惯都不同，其实，遵循以下几个原则就可以:1.不偏食，也就是什么都吃，各种蔬菜水果鱼肉类都吃就可以。每种食物会提供不同的营养素，比如各种蛋白脂肪维生素和矿物质等，

2、怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补”，同事感慨：咱当初怀孕的时候怎么没想着吃点燕窝呢？怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好？孕期宝宝需要什么？一颗受精卵发育成一个小宝宝，需要各种各样的营养，比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。

糖类：主要来源是碳水化合物，人体生命活动的主要供能站，油脂：维持人体正常生命活动，保护内脏和关节，必要的时候供能。蛋白质：人体重要组成成分，参与人体新陈代谢各个环节，水：生命之源，无需多说。无机盐：钙、铁、锌等元素，维持人体正常生理功能，维生素：看着似乎不重要，但是缺乏之后会导致人体正常生理功能异常。

其中叶酸具有防止胎儿神经管畸形的重要作用，孕期只要你的日常饮食能给提供给宝宝这些营养，就是最好的饮食方案。孕期这样吃宝宝的成长需要全面的营养，每一种营养所占的比例也都有一定的范围，这些营养的主要来源就是准妈咪吃进肚子的食物，所以孕期饮食就显得尤为重要，在孕期，准妈咪需要合理安排好一日三餐，因着怀孕，准妈咪经常会容易感觉到饿，这就需要在两餐之间来一次加餐，但是不管每天吃几次，准妈咪的日常饮食都需要遵循这样的原则：少食多餐、营养均衡、合理搭配。

由于每个准妈咪的个人情况不同，口味喜好也不同，孕期饮食就需要有针对性，比如有些孕妈孕期贫血，就需要多吃一些红肉、动物肝脏等含铁丰富的食物；有些孕妈怀孕之后便秘严重，就需要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜等等，孕期饮食要注意量在很多人的观念里，怀孕之后孕妈一个人要吃两个人的东西，所以要吃的更好，更有营养。

这样想没错，但是好东西再好，也需要有个量的概念，糖是人体供能主要来源，但是含糖食物摄入过多，就容易导致孕妈体重增加过多，出现孕期肥胖、巨大儿、妊娠期糖尿病等症状，为自身健康和宝宝健康带来安全隐患。整个孕期，除了含有酒精等的食物不能碰，孕期想吃辣怎么办？稍微来点解解馋就行；孕期想吃凉怎么办？在身体允许范围内稍微吃点过过嘴瘾；孕期想吃烧烤、麻辣烫，选择干净卫生的店家或者自己在家做，偶尔来上那么一点也是没问题的，

3、怀孕期间应该注意哪些问题，吃哪些食物好？

如果你怀孕了，那么恭喜你！就你关心的怀孕期间应该注意哪些问题，吃哪些食物好？发表一点个人的观点，希望能对你有所帮助。怀孕期间应该注意以下三个方面：第一点：从受孕到妊娠的最初三个月，是胚胎初始发育的阶段，胎盘还没有形成，胚胎附在子宫内并不稳固，容易造成流产，所以发现怀孕的头三个月里最好不要有性生活。特别是婚后多年不孕和有自发流产史的妇女，

产后一个月内，最好两个月应禁止性生活。第二点:不要提拎重物和长时间蹲着或站着，也不要弯着腰做家务，过重的活动会压迫腹部，导致胎儿不适，造成流产或早产，尽量选择散步等轻微的运动，不要跑步、打篮球、举重、踢足球、打羽毛球等，第三点：经常到医院作常规检查，第四点：多晒太阳。关于怀孕期间吃什么？第一类适宜吃的食物有：1、新鲜的瓜果蔬菜2、多吃粗粮，少吃精制的米、面。