怀孕了要补钙吗,怀孕期间需要补钙吗{怀孕初期也要补钙吗}

孕妇补钙要注意什么1、补钙不要盲目地一次性补太多，而是分多次少量进行补充。孕期补钙好处多多，所以孕妇一定要补钙，但应注意从孕中期开始，一直坚持补到哺乳期结束，并且不要补充过量，不要过度补钙，最好医生指导下科学补钙，孕中期，随着胎儿不断长大，牙齿和骨骼也开始发育了，从而孕妇对钙的需求量相应增加，为每天1000毫克，所以每天不仅要增加鲜奶或酸奶的量（要喝500毫升），还要通过食物和钙片进行补钙。

1、怀孕初期也要补钙吗？

听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记。孕妇怀孕初期也是要补钙的，原因是低早孕反应最为严重，所以需要加强钙的补充。怀孕初期需要补钙的量，孕妇孕早期的胚胎生长速度很慢，所以孕妇在孕早期的钙，摄入量和孕前一样，只是需要每天800毫克就可以了。为什么要补钙呢？1.因为我们中国人的饮食结构里，钙质比较缺乏，不像西方人喜欢喝牛奶，把牛奶当水喝，日本人曾经说过“一杯牛奶，强壮一个民族，

”日本人从原来的矮个子到现在的平均身高增高了至少20厘米。说明缺钙对身高的影响很大，2.孕妇早期的早孕反应很大，摄入的营养容易不足，所以孕妇从孕早期开始就需要多补钙。孕妇补钙的来源有三个，第一是孕妇奶粉：两杯就有一千毫克钙含量，是可以达到需要的量的。一天可以喝1到2杯，第二是吃钙片：如果不喜欢喝牛奶的话，就需要吃钙片，每天可以补充300毫克的钙。

又出现了缺钙的的表现，比如，腿脚腿抽筋，失眠，手足麻木，牙齿松动等缺钙的症状，第三是食疗：虾皮，豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等，都是含钙丰富的食品，适当运动，常晒太阳，帮助合成体内的维生素D以促进钙的吸收，就一般是不需要钙片的。【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】，

2、怀孕期间需要补钙吗？

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充，孕妈妈的钙需求量孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。

如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾，缺钙对孕妈妈和胎儿影响孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等。富含钙丰富的食物：牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；虾皮、芝麻酱、鱼虾等、芥菜、海带、紫菜、花生仁等海产品，

3、孕早期孕妇需要补钙吗？补钙有什么好处呢？

导语：孕妇在怀孕期间补钙是很有必要的，但也不能跟风盲目补充，应该根据孕早期、孕中期、孕晚期以及哺乳期这几个阶段适量补充。那么，孕妇究竟该如何对应时间点按需补钙呢？补钙到底有什么好处呢？孕妇应该如何补钙1、孕早期，孕妇对钙的需求量为每天800毫克，与常人差不多，因此也可以像正常人一样每天喝250毫升的鲜奶或酸奶，再加上一日三餐，就能够满足孕妇每天对钙的需求量，另外，配合适当的运动，经常晒太阳，促进钙的吸收，孕早期就没必要再额外补钙了，

2、孕中期，随着胎儿不断长大，牙齿和骨骼也开始发育了，从而孕妇对钙的需求量相应增加，为每天1000毫克，所以每天不仅要增加鲜奶或酸奶的量（要喝500毫升），还要通过食物和钙片进行补钙。3、孕晚期，此时是胎儿各项发育指标成熟的最后时期,孕妇每天对钙的需求量达到了1200毫克，甚至是1500毫克，比正常人将近翻了一倍，饮食和牛奶已经远远无法满足，因此更加需要服用钙片来达到每日所需要的剂量。