备孕什么时候开始补铁,孕妇什么时候开始补铁[孕妈妈什么时期需要补铁]

想要知道孕妇什么时候开始补铁，还得从孕妇怀孕前开始如果孕妇在孕前就有缺铁性贫血，那么应该在孕前备孕开始，如果孕妇孕前没有缺铁性贫血，也应在怀孕四五个月的时候开始补铁。但要说起孕妈什么时候需要开始补铁，这还得看你孕前的身体状况，孕妈妈什么时期需要补铁，补铁吃哪些食物好。

1、孕妇什么时候开始补铁？

孕期，是女性最容易缺铁的阶段，而孕期缺铁在不同的孕期对胎儿都会有不同程度的影响。但要说起孕妈什么时候需要开始补铁，这还得看你孕前的身体状况，孕妇缺铁有什么危害？孕妇缺铁首先危害的是自己健康，因为铁是构成血红蛋白的重要原料，所以孕妇缺铁会导致自身血红蛋白合成减少，进而导致孕妇缺铁性贫血，孕妇缺铁还会影响免疫系统细胞的功能，比如T淋巴细胞数量生成减少，免疫反应缺陷，淋巴细胞转化不良，中性粒细胞功能异常，杀菌能力减弱等，从而影响孕妇的抗病能力。

孕妇缺铁不仅能影响自身健康，还会影响胎宝宝的发育，但不同阶段对胎儿的影响还有所不同，孕早期是胎儿成形的关键时期，对铁的需要量不多，只有孕妇严重缺血的情况下才会对太大发育造成影响。影响胎儿的造血系统和免疫系统的发育，甚至造成不可逆转的影响，孕中期是孕妇开始出现缺铁的时期，也是孕妇进入缺铁性贫血的时候，对胎宝宝来说，最大的影响就是影响免疫系统发育，导致先天体质下降，还会影响胎宝宝血红蛋白合成，影响胎宝宝的生长发育。

孕晚期是胎儿在母体大量储备铁的关键时刻，如果孕妇在孕晚期缺铁，会影响胎宝宝对铁的储备，会让我们宝宝出生后提前耗尽体内的铁，让宝宝提前进入铁缺乏，进而导致缺铁性贫血，影响生长发育，并出现免疫力低下，孕妇该什么时候开始补铁？想要知道孕妇什么时候开始补铁，还得从孕妇怀孕前开始说，如果孕妇在孕前就有缺铁性贫血，那么应该在孕前备孕开始，如果孕妇孕前没有缺铁性贫血，也应在怀孕四五个月的时候开始补铁。

因为随着孕周的增加，孕妇的血浆容积也会随之增加，红细胞和血红蛋白也增加，大约在孕28周到32周时达到峰值，所以，孕妇应提前开始注意铁的补充，可以避免孕期贫血对自身和胎儿健康造成的影响。孕妇该怎么科学有效的补铁？说到补铁，自然要以食补为主，每周安排一猪肝，每次50到80g，每周都到两次动物全血，比如鸡血或鸭血，每次100g左右，每天安排适量的鱼禽蛋和瘦肉，动物性食物中的铁为血红素铁，也就是二价铁，吸收利用率高，

同时安排一些富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和绿叶蔬菜，能促进铁的吸收和利用。孕妇有必要补充铁剂吗？有，当然有必要，虽然食补最好，但受孕妇和胎儿双重需要，单纯的食补很难满足铁的需要，所以需要额外补充一些铁剂，尤其对那些血常规检查结果中血红蛋白低于参考值的孕妇，在食补的基础上还得每天额外补充一些铁剂，最好挑选二价铁的产品，比如铁成分为XX亚铁，二价铁的吸收利用率高，如果搭配维生素C一同补充能促进铁的吸收利用率，

根据自身缺铁性贫血的程度，每天补充10到20mg不等。记得我怀孕前没有贫血，到孕16周的时候血红蛋白111，，但我也开始食补，但是到了孕20周的时候，血红蛋白就只有106，随后我便出现了浮肿，这是我赶紧增加了蛋白质的摄入，可到了24周的时候，血红蛋白就只有101了，这时我知道单纯食补已经无法满足我和闺女对铁的需要，所以接下来的日子里，每天除了食补，还额外补充铁剂15毫克，直到32周的时候，血红蛋白总算回升到109了，

2、孕妈妈什么时期需要补铁，补铁吃哪些食物好？

孕妈妈什么时期需要补铁，补铁吃哪些食物好？题主你好！我是【清淡的辣妈】，为你分享实用的育儿经验！整个孕期就好像一场出远门的旅行，如果你不准备好各种物资和装备，那么你的旅途可能就不会那么愉快和顺利。所以孕妈妈不管在孕阶段的哪个时期都时刻要注意持续的营养摄入，只有自己和胎儿储备好足够的“物资”，才能保证宝宝更好的发育。