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怀孕叶酸吃哪种,孕妇吃什么叶酸好(孕妇吃什么补充叶酸)

发布时间:2023-03-07 09:07:02  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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为了预防这些疾病的发生,一般,准备怀孕的女性,从孕前2~3个月开始每天补充叶酸,一直坚持服用叶酸到怀孕的前3个月,或者整个孕期都要服用,每天摄入剂量为100~400微克,不能过量服用叶酸。叶酸(folicacid)的另一个名字叫维生素B9,是人体所需的一种营养元素,孕期补充叶酸非常重要,孕妇吃叶酸可有效预防和降低胎儿神经管畸形、唇腭裂、心脏缺陷等疾病的发生率。

1、孕妇吃什么叶酸好?

孕妇吃什么叶酸好

一定要吃有碘的叶酸!其实就是含碘的多种维生素。碘缺乏对宝宝大脑发育和智商有严重影响,严重的碘缺乏会让胎儿的智商下降20分,中国人的平均智商就是105分,70分以下的人生活可能不会自理。当然了,智商并不是一个人成才与成功的唯一因素,但是,严重缺碘的时候可能会出现客厅并克汀病或者呆小症。孕妇从怀孕后就应该每天补碘150-250微克,要持续到将来断奶,

2、孕妇吃什么补充叶酸?

孕妇吃什么补充叶酸

什么是叶酸?叶酸,也就是维生素B9,是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶中提取出来的,所以称为“叶酸”。叶酸在体内不能合成,只能外源性摄入,比如食物和药物,深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。孕妇多吃点绿叶菜和水果,就可以补够叶酸吗?非妊娠妇女的叶酸平均需要量为每日320ug膳食叶酸当量,推荐摄入量为每日400ug;孕妇的叶酸平均需要量为每日520ug膳食叶酸当量,推荐摄入量为每日600ug;食物中的叶酸遇光、遇热就容易失去活性,在贮存、加工和烹调的过程中叶酸的损失高达50%~90%,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,通过食补几乎无法达到孕期推荐摄入量,

所以,药物补充是有必要的。注意:1、为了尽可能减少叶酸的流失,要改变饮食和烹饪习惯:买回来的新鲜蔬菜不要放得太久(蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%);不要用盐水浸泡蔬菜;煲汤时间不宜过长(煲汤的烹饪方法会让叶酸损失50-95%);2、使用某些药物时,要增加叶酸的摄入:维生素C、雌激素、磺胺类药物、阿司匹林等,

3、喝酒的人,要增加叶酸的摄入,当然孕妇不建议喝酒。4、高同型半胱氨酸血症的孕妇,要增加叶酸的摄入量,补充叶酸的正确方法(仅针对预防神经系统畸形)1、正常女性:可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日补充0.4-0.8mg,直到妊娠满3个月;2、怀过神经管缺陷胎儿的女性:可能怀孕或孕前至少1个月开始,每日增补5mg叶酸,直至妊娠满3个月;3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的女性:可能怀孕或孕前至少1个月开始,每日增补5mg叶酸,直至妊娠满3个月;4、以下情况:可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.8~1.0mg叶酸,直至妊娠满3个月;患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的女性;糖尿病、肥胖或癫痫的女性;胃肠道吸收不良性疾病的女性;正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物(具体药物请咨询医生);5、高同型半胱氨酸血症女性,建议每日增补至少5mg叶酸,直到血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕,且持续每日增补5mg叶酸至妊娠满3个月。

3、孕期吃什么食物可以获取叶酸?

孕期吃什么食物可以获取叶酸

很高兴为您答疑解惑!叶酸(folicacid)的另一个名字叫维生素B9,是人体所需的一种营养元素,孕期补充叶酸非常重要,孕妇吃叶酸可有效预防和降低胎儿神经管畸形、唇腭裂、心脏缺陷等疾病的发生率,孕期吃什么可以获取叶酸?叶酸是胎宝宝健康生长发育不可缺少的营养元素。孕期缺乏叶酸轻者可造成胎儿体重较轻,重者有可能导致胎儿流产或畸形,特别是胎儿神经管畸形,如唇腭裂、无脑儿,脊柱裂、心脏缺陷等,

孕中晚期,叶酸的需求量也很大,如果叶酸摄入不足,易出现巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、妊娠高血压综合症、胎儿发育迟缓等病症。因此,为了预防这些疾病的发生,一般,准备怀孕的女性,从孕前2~3个月开始每天补充叶酸,一直坚持服用叶酸到怀孕的前3个月,或者整个孕期都要服用,每天摄入剂量为100~400微克,不能过量服用叶酸。

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