为什么孕妇要练瑜伽,备孕为什么要练习瑜伽(孕期练习瑜伽管用吗)
建议准妈妈们不要自己练习这个体式，要咨询资深瑜伽师。如果准妈妈你想在孕期练习瑜伽，请咨询资深瑜伽导师，今天小练就来为你介绍6个孕妇瑜伽基本体式，并告诉你练习的要点，让孕妈妈以正确的方式练习瑜伽，也要加强手臂力量的练习呦，对于腹部闭合性扭转的系列体式，尽量不做；2.俯卧位体式不做；这两者都对日益增大的腹部有挤压与压迫；3.孕周满28周之后，不再加强会阴区域盆底肌的练习，如果产道练习过紧，分娩时容易撕裂产道造成产道损伤；建议孕妈妈在专业孕产瑜伽老师的指导下进入练习哦，孕期瑜伽确实很好，但不可盲目，安全始终要放...
更新时间：2022-08-15标签： 瑜伽要练备孕管用孕期备孕为什么要练习瑜伽 全文阅读