备孕吃什么食物最好补身体,备孕妈妈吃什么坚果对身体好{大家有什么要介绍的呢}
花生带壳的一小把，如果说备孕时就比较胖的妈妈，那么要吃10克以下，一天吃两个核桃就差不多了，而如果比较瘦的备孕者建议一天可以吃到20克左右，太瘦了增点肥是有作用的。营养丰富但是脂肪也高，吃多了容易胖，备孕妈妈调整好自己的营养状态也是需要的，每一种坚果的营养可能不太一样，大部分坚果主要是不饱和脂肪酸多以及脂肪脂肪含量以及维生素e多，但是有一些坚果钙含量会高一些，有一些镁含量会高一些，有一些b族维生素含量会高一些，所以建议是换着吃，比如说核桃，山核桃，花生，芝麻，以及松子，开心果换着吃或者一种吃一点。1、备孕...
更新时间：2022-08-16标签： 备孕坚果妈妈备孕吃什么食物最好补身体 全文阅读