备孕期间除了叶酸是必须的营养素以外还需要保证DHA、铁、碘的摄入,但是这些营养素基本食物是可以满足的,一周能满足二到三次的鱼类摄入就可以满足DHA的摄入需求,每天50-75g红肉就可以满足铁的需求,额外一周还可以吃两次动物肝脏,每次25g就可以。1、备孕需要吃什么?除了叶酸之外还需要注意什么?你好,我是营养师杨洪美,希望我的回答对你有用。备孕期间除了叶酸是必须的营养素以外还需要保证DHA、铁、碘的摄入,但是这些营养素基本食物是可以满足的,一周能满足二到三次的鱼类摄入就可以满足DHA的摄入需求,每天50-7...
更新时间:2023-01-20标签: 备孕叶酸之外备孕除了叶酸还需要准备啥 全文阅读