![老年叶酸和备孕叶酸,备孕到底要不要吃叶酸[哪些食物中含有叶酸]](http://www.ynmama.com/d/file/20220818/2fd99caa4ed580d791c3070b93384a29.jpg)
老年叶酸和备孕叶酸,备孕到底要不要吃叶酸[哪些食物中含有叶酸]
此外，有严重酒瘾的老年男性，可导致膳食叶酸摄入不足，也需要补充叶酸，高同型半胱氨酸血症伴有高血压、糖尿病的老年男性患者是发生脑卒中的高危人群，补充叶酸可显著降低脑卒中的发生率和死亡率。补充叶酸最好的方法是食补，富含叶酸的食物包括动物肝脏、豆类、谷类、坚果、柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，深绿色叶类蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花、莴苣、芦笋等，这些食物中所含的都是天然叶酸，但是天然叶酸对光、热、酸性溶液不稳定，在烹饪加工过程中容易被破坏，损失率可高达50%～90%，而且不易被小肠吸收，生物利用率只有约50%，...
更新时间：2023-01-13标签： 叶酸备孕老年含有老年叶酸和备孕叶酸 全文阅读