经期要吃叶酸吗,经期要吃什么备孕(备孕吃什么水果)
叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了。这个月经周期时间点把握好很重要，即月经后的一个星期内，不仅要保持充分的食物营养，(如优质的蛋白质，铁，钙，镁)，还要保持这一个星期要早点睡觉，除了吃叶酸，备孕期还要平衡饮食，做好孕前检查，适当锻炼，提高身体免疫力；找准排卵日同房。1、月经干净后吃什么水果好？备孕吃什么水果？月经是一个生理周期，如女生学运用，把握自己的月经周期，一年十二次都配合身体生理规律。那么女性的身体，体质，气色，皮肤都一定会非常棒的，脸色一定会红润，皮肤一定会光泽有弹性。月经，就是身体毒素排空的一个过...
更新时间：2023-02-23标签： 备孕经期叶酸水果经期要吃什么备孕 全文阅读