肌肉撑爆衣服怎么形容,怎么练衣架子身材(怎么形容吃撑了)

衣架子身材也就是需要穿衣显瘦，脱衣有（肌）肉，太胖了就谈不上衣架子，太瘦了也撑不起来衣服，只有适当的体脂率和肌肉的轮廓，宽阔的肩背、紧致的腰腹、挺翘的臀部、以及结实的腿部，组成的倒三角才能称作衣架子。饱食终日[bǎoshízhōngrì]。

1、怎么形容吃撑了？

最先想到的肯定是一些成语：1、饱食终日[bǎoshízhōngrì]：终日：整天。整天吃饱饭，不动脑筋，不干什么正经事，2、酒足饭饱[jiǔzúfànbǎo]：酒已尽量，饭也吃饱。形容吃饱喝足，3、鼓腹含和[gǔfùhánhé]：饱肚子，和乐相处。形容太平欢乐，4、酒醉饭饱[jiǔzuìfànbǎo]：比喻饮食得到了满足。

2、怎么练衣架子身材？

衣架子身材也就是需要穿衣显瘦，脱衣有（肌）肉，太胖了就谈不上衣架子，太瘦了也撑不起来衣服，只有适当的体脂率和肌肉的轮廓，宽阔的肩背、紧致的腰腹、挺翘的臀部、以及结实的腿部，组成的倒三角才能称作衣架子，减脂肉多的减肉，这是塑形首要因素。体脂率过高直接影响增肌塑形的效果，而减脂最好的方式是控制饮食 有氧运动，

所以管住嘴、迈开腿，自律的控制体脂率才能在接下来的增肌塑形中发挥更有效的作用。增肌塑形如何练虽然宽阔的肩背、紧实的腹部、挺翘的臀部、结实的腿部是局部的塑形，但在最初阶段时可以用多个复合动作来训练，用负重训练搭配有氧运动效果更好，在新手需要减脂塑形时，这样的方式可以有明显的效果，基础多关节动作:深蹲/卧推/俯卧撑/硬拉/引体向上等;复合动作可以募集到更多的肌纤维，对整体塑形有很大帮助，在有了训练痕迹之后可以再有针对性的增加一些孤立训练。