备孕缺锌会影响到什么,会有什么影响[男性备孕需要补锌吗]

缺锌会影响胎儿生长发育，身体矮小，畸形胎儿等。备孕补锌吃什么男性在备孕期主要是多吃，（详情请看图）备孕禁忌食物备孕通过食物来补锌是一个好方法，但有一些食物不仅没有用还有害，酒精会影响精子的质量，造成精子活力低下或者是精子畸形，为了不要以后受到“惊吓”备孕还是不要喝酒。

1、孕期缺少锌，会有什么影响？

孕期缺少锌，会有什么影响？一般孕妇不会缺锌，如果缺锌，应该是严重营养不良了。孕期缺少锌，会有什么影响？1、孕妇抵抗力下降孕期缺锌，自身免疫力缺乏，容易引起感冒、发烧等症状，只要周围有人感冒就会被传染，这样势必要用药治疗，危害胎儿的健康发育，2、影响胎儿健康发育缺锌会造成多种酶和活性蛋白的生物活性下降，胎儿会出现发育迟缓、智力低下、先天畸形、低体重等问题。

3、影响顺产锌还会促进子宫收缩，帮助胎儿顺利离开子宫，有利于顺产，如果缺锌，孕妈妈在顺产时可能会遇到困难。孕妇如何预防缺锌只要平时注意饮食均衡，一般不会缺锌，因为孕期反应严重，食欲严重不振，没有吃富含锌的食物，容易造成缺锌。如果太爱美，孕前一味地控制体重，控制饮食，导致营养极度缺乏，在4个月以后，胎儿需秋量增加，孕妈妈血液扩容，就容易出现缺锌的情况。

如何补锌要想补锌，不要自己随便吃补充剂，要在医生的指导下适当补充，建议还是食补比较好，常见的含锌的食物有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、花生、核桃、栗子等。食补的方法不仅能补充锌，还能补充其他营养，一举多得，而且不会存在补锌过量的问题，总之，孕期缺锌影响大，但是只要注意饮食，一般不会缺锌。新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约，

2、什么食物补锌而且对备孕也没有影响？

男性在备孕要补锌，男性在备孕时补锌是非常重要的。备孕时可以通过保健食品 食物补锌，因为我之前是有一点弱精的，我就用育元片 食物来补充锌。食物备孕的也要注意，食物中有一些是备孕时禁忌吃的食物，备孕补锌吃什么男性在备孕期主要是多吃：生蚝、牛肉、鱼、鸡肉、瘦肉、水果、蔬菜、等！（详情请看图）备孕禁忌食物备孕通过食物来补锌是一个好方法，但有一些食物不仅没有用还有害！备孕期间的饮食要清淡一些。

来看下什么不能吃：1：腌制类食物：腊肉、腌鱼、腊肠、泡菜等！这想些腌制的食物在加工的过程中会加入很多盐，盐中有很的来硝酸盐，硝酸盐等杂质，可能会产生来硝酸胺的有害物，2：酒精食物酒精食物主要是酒，备孕不喝酒，喝酒不同房。酒精会影响精子的质量，造成精子活力低下或者是精子畸形，为了不要以后受到“惊吓”备孕还是不要喝酒，

3、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品，

如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的，缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！，

4、孕前补锌有什么用？