备孕前调理身体要多久,备孕前怎样调理(提前多久调理身体比较好)

食物调理备孕的女性要注意通过食物调理来增加身体内叶酸的含量，平时要多吃些大枣、豆制品、动物血、鱼、虾等营养丰富的食物，适当补血，将身体调养到最佳状态。叶酸要注意，孕前三个月，夫妻双方都要按时按量进行补充，我们最科学的，要先孕前检查再确定问题，再进行调理。

1、备孕前怎样调理？

1、情绪调理女性从备孕到怀孕在心理上是有一定心理变化的。身体、生理的变化会导致女性心理问题凸显出来，往往家人对女性的关注点放在了身体上，而忽略了心理、情感等的表现，所以，情绪调理很重要，保持愉快的情绪，好的心态来接受自己备孕到怀孕的过程所发生的变化。2、睡眠调理现在很多女性晚上睡觉都在晚上11点-12点，习惯性熬夜，但是如果是备孕的话，振东女性调养认为大家应该坚持每天在11点之前就入睡，早睡可以帮助身体的内分泌调整到较好的状态，

3、运动调理平时多运动一点，多跑步、散步、打球，通过不同的运动来增强身体的免疫力，这样女性在孕期会身体更加健康，可减少感冒等生病几率，也可以确保宝宝更健康。4、食物调理备孕的女性要注意通过食物调理来增加身体内叶酸的含量，平时要多吃些大枣、豆制品、动物血、鱼、虾等营养丰富的食物，适当补血，将身体调养到最佳状态，

2、打算要宝宝，提前多久调理身体比较好？

你好，很高兴可以为你回答这个问题。1，如果你时间比较多的话，自己平时工作也不是很紧张，那么我建议你提前一年准备，具体一年的安排如下：一、提前12个月，开始记录体温变化根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。因为这对于我们测排卵期是很有帮助的，这样很容易测出我们的安全期和危险期。主要内容就是更好的把握好我们如何自测排卵期，

二、提前12个月，做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗，特别是妇科问题，因为很多妇科病对于我们备孕的成功率是很大的影响点。

三、提前11个月，注射乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划，但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的，即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体，

还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月，如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响，

为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生，四、提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备，不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。

因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”，长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。五、提前6个月，考虑停服某些有致畸作用的药物一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形，因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意，所以药物的这部分，一定要和医生沟通，并且按照医生的要求进行安排。六、提前6个月，看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产，这部分，看我目前的文章都有详细说，因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。