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孕妇怀孕吃什么好呢,怀孕期间吃什么好呢

发布时间:2023-05-24 03:58:46  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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凉饮,孕妇都要少吃,还有一些食物也是寒性螃蟹,也是不能吃的孕妇初期的时候可能反应大,不喜欢吃油腻腻的,这个时候可以适当的给孕妇做一些清淡食物,这样才可以保障孕妇在整个孕期营养均衡。怀孕的头3个月和最后2个月应尽量避免性生活,特别是怀孕后期不能压迫孕妇的腹部。

1、怀孕期间吃什么好呢?

怀孕期间吃什么好呢

怀孕期间不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物,关健要营养均衡。当然也不是高脂肪、高蛋白的一概不吃,只要适量就行了,除此以外,要多吃易消化的食物,充足的蔬菜和水果也是必不可少的。蛋白也分动物蛋白和植物蛋白,例如豆类及豆制品,如豆腐也要多吃才好,值得每一个孕妇注意的是,要加强孕期体重的监测,营养过剩会造成胎儿肥大,羊水过多,对孕妇以后的顺产不利;而且孩子从小肥胖容易终生肥胖,而肥胖也易引起高血压、高血脂和糖尿病。

但营养不足,会造成胎儿发育不良,后果也很严重,所以孕期孕妇的体重监测很重要。另外有的孕妇害口,吃不下,既使有这毛病,为了保证孕妇及胎儿的健康,也要尽量地多吃一点,至于怀孕期有的孕妇会口味改变,有的喜食酸和辣,有的喜食甜,都很正常,应尽量满足孕妇的口味。除此以外,怀孕3个月以后,胎儿已顺利着床,孕妇应适当增加活动量,如早晚各散步半小时,但应注意尽量避免激烈运动,

另外,怀孕的头3个月和最后2个月应尽量避免性生活,特别是怀孕后期不能压迫孕妇的腹部。孕妇还应注意卫生,特别是性卫生,性生活前后男女双方都要清洗,以免感染影响胎儿,还有一点特别是准爸爸应注意,备孕前半年及整个孕期,包括新生儿期,都应戒烟戒酒,以免造成孩子的大脑发育不良。我有一个朋友,天天喜欢喝点小酒,孩子生的既漂亮又可爱,但数学不行,多次考大学都因数学成绩太差拖累,最后上了个民办大专,

2、怀孕初期,孕妇吃什么好?

怀孕初期,孕妇吃什么好

T:怀孕初期,孕妇吃什么好?孕早期也就是孕周的1-12周,孕妇在饮食上基本满足以下四点就可以:每天补充叶酸0.4-0.8mg,是为预防胎儿神经管畸形等,从最初就要最大限度上保证胎儿健康;即使孕吐再严重,也要保证每天至少摄入130g碳水化合物,为保证脑组织对葡萄糖的需求;如果出现妊娠剧吐,滴水不进,为预防无法进食导致酮症酸中毒对胎儿的危害,需及时就医补液,维持体内电解质平衡和新陈代谢功能;掌握正确的饮食原则和禁忌,不迷信,不随意给自己心理负担,情绪波动也易导致妊娠反应加重;孕早期怎么吃对于早孕反应严重的,连基本的饮食可能都成问题,因此不必给自己立一个必须均衡饮食的要求,可根据自己喜好适当选择清淡爽口、易消化的食物;少量多餐,如果孕前一日三餐,孕期可改为一日六餐,甚至是想起来就吃都可以;饿了马上吃,吃七分饱很关键,当空腹时,胃酸过多会加剧妊娠反应,因此床头放两块小饼干很有用,半夜起床上厕所后或早上刚睁眼吃两块,这样起床后胃就不会太空;而饱食时同样也会加重妊娠反应;孕早期吃什么早起建议吃干性食物,如饼干、馒头、糕点等,可在一定程度上抑制晨吐;每天保证至少130g碳水化合物,如果妊娠反应较严重的,食糖、蜂蜜是比较简单常见的碳水化合物,可迅速补充身体所需;根据孕妇口味选择爱吃的,不要强迫吃营养的但是会加剧妊娠反应的,基本上糕点、水果、蔬菜都是含碳水化合物较多的,气味也小,孕早期吃这些就基本没问题,而肉类如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等,可选择其中1-2种肉类即可,有的孕妈对牛肉气味难以忍受,就不要强迫自己吃,毕竟不吃牛肉也不会怎么样!孕期不能吃什么烟酒、咖啡因、生的或没煮熟的肉、汞含量高的鱼类等亲测有效缓解孕吐小技巧喝水,一天6-8杯水,分多次小口喝,同时果蔬也是水分的重要来源,缺水时恶心感会加强,可根据自己喜好选择酸性水(柠檬汁、酸梅汤等)、碱性水(苏打水)或少量碳酸饮料;铁元素会刺激胃产生恶心感,如果补充含铁的复合维生素,可选择中饭后吃,如果不是必须,可选择单纯的叶酸补充即可;维生素B6是临床上缓解孕吐较有效的药物,可咨询医生使用,通常是每次10-25mg,一天三次服用,不是完全制止孕吐而是缓解!姜(姜丝、姜茶、姜糖)、柠檬(泡水、闻)、酸梅(汤、生吃)、苏打饼干随时吃…我是小皮育儿经,一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈,感谢你的阅读,如果你有更好建议,欢迎留言一起探讨,方便的话加个关注哦,谢谢!PS:图片来源网络,感谢原作者,侵权立删。

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