备孕前男人吃鱼油好吗,适合吃鱼油预防心梗等疾病吗[男性备孕吃什么好]

（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好。但吃鱼油并不能降血压，也不能直接预防心梗，（3）吃富含性激素的食物对精子好，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等，至于要不要吃鱼油，根据个人条件，家庭条件好，吃点也无妨；但要明确鱼油是降低甘油三酯的，并不能直接预防心梗；降低甘油三酯最有效的方法就是健康生活方式。

1、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善，1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质，对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等，

（图片来自网络）3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力，因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。4、维生素A，维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力，

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。6、锌，锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。（图片来自网络）7、硒，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。

2、您好请问男40岁有高血压，适合吃鱼油预防心梗等疾病吗？

上午有一个护士咨询，说他哥哥今年40岁了，有高血压好几年，问能不能吃鱼油预防心梗？高血压怎么办？一、高血压很普遍：高血压并不是一个少见问题，目前我国有3亿高血压人，几乎每4个成年人就有一个高血压，每一个家庭都有一个高血压；如果发生高血压，一定要重视，但无需害怕，而且高血压不能靠感觉来判断，一定要自己主动地去测量自己的血压，看是不是高血压。

我国有3亿高血压人，但真正知道自己血压高的人也就50%，也就是有一半人根本不知道自己的血压高，您想想他都不知道自己血压高，他能去控制血压吗？因为只要控制好高血压，我们就不会出现并发症；但如果不在乎高血压，或没有控制好高血压那就可能发生心梗或者心绞痛，脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等等疾病。二、一旦发现高血压怎么办？只有降压才是硬道理！降压不仅仅是吃降压药，降压包括两个方面：健康的生活方式和必要的降压药！就说只要是高血压都必须严格的健康生活方式，这是控制高血压的基础，包括戒烟戒酒，控制体重，坚持运动，低盐低油低糖饮食，减少熬夜，减少压力等等，

这些健康的生活方式都是明确能够有效降低血压的办法，有不少人新发现高血压后，仅仅通过健康生活方式，最终血压也能恢复正常，不用吃降压药。但如果通健康生活方式并不能实现血压正常，那么必须配合降压药，因为我们的目标只有一个，那就是血压正常，三、哪些人可以暂时不吃降压药？新发现的一级高血压，也就是低于160/100的高血压，且没有任何不舒服，没有任何心脑肾急糖尿病；这时候才能先通上述健康生活方式来控制血压，观察3个月，如果血压正常，那就继续保持；如果血压还是高于140/90，那就需要配合降压药降压。