例假期间怎样吃更有助于备孕,备孕期间吃什么好

这些常用药在备孕期间有没有安全顾虑。女性在月经期间，有四种东西最好不要吃，月经周期很规律，是很有助于备孕的，女性在月经期间要多吃温热食品，如红枣桂园姜茶，对驱寒暖宫很有好处，月经周期很规律了，对备孕是否有影响，备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、吃中药调理月经，期间可以备孕吗？

这是我的本行。中西结合，以中药为主，备孕包括早孕期的安全问题，一定是放在第一位的，对于安全与否，取决于是否清晰：对病理、生理进程的判断清晰；对生殖内分泌的运转规律清晰；中药的安全问题更加重要的是对中药药理、毒理、植物化学等等基础知识的清晰。一味的强调辩证和固守老祖宗的遗产，远远跟不上时代和疾病的发展，

以上现代科学如果不清晰，无法结合于中医药，那么安全性也就无从谈起。中药是个宝库，中医妇产科在备孕及早孕阶段常用的药物很多，结合现代中药药理毒理来看，各有不同特点，比如：菟丝子、续断、黄芩、黄柏、巴戟天、杜仲、桑寄生等，都富含黄酮类物质，注意，不是黄体酮；天然黄酮对卵泡质量不好，内分泌失调效果显著，而安全性很高；还有砂仁、苎麻根、紫苏梗、炒白术、黄芪、黄芩等，常用于早孕期或者黄体期，因为有安全的舒缓宫腔张力的作用。

再比如：赤芍、白芍、炮姜、泽兰、郁金、当归、丹参等，常用方是生化汤，极为高明，多用于月经过少、过多等，用的是活血止血法，就是说月经少了吃，可以恢复正常经量，月经多了吃，可以加速止血，具体机制是扭转异常的凝血机制、对抗炎性因子网络，生化、生化，结合到现代药理来看也是包含了大智慧。那么这些常用药在备孕期间有没有安全顾虑？如果没有怀上，都可以用没有问题，但是最重要的是，要把握阶段，医生要对你的生殖内分泌运转特点把握的非常清晰，

我举例大家就能明白：从月经开始到结束，吃活血化瘀类的中药如生化汤。月经干净到排卵期，结合中医辨证来，增减祛湿健脾、疏肝理气、养血润燥、温肾等等，一个人辩证特点为准，从排卵后到下次月经来，吃富含黄酮类或有类似间苯三酚样物质的复合型中药，比如常用的安胎方。这个阶段的方剂必须以安胎效果为基础，因为排卵后有可能受精，而不知道。

3、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等，从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了。大多数男性精子质量较低、活力较低、密度较低，是由于生殖系统患有疾病，例如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等等，

4、月经期间可以吃海鲜吗？月经周期很规律了，对备孕是否有影响？