备孕喝纯牛奶会胖吗,睡前喝纯牛奶会不会胖(喝纯牛奶真的会长胖吗)

喝纯牛奶会长胖吗如果每日摄入总热量大于消耗的热量，就会长胖，适度的喝纯牛奶不会长胖。如果孕妇奶粉、纯牛奶都不喜欢喝的准妈妈，还可以选择纯酸奶来喝，喝纯牛奶的话一定要注意保证其质量和卫生，孕妇奶粉会比纯牛奶的热量和脂肪含量更高一些，有些准妈妈会认为，是不是孕妇就必须要喝孕妇奶粉。

1、睡前喝纯牛奶会不会胖？喝酸奶会不会胖？

这个问题，康康有经验哦！纯牛奶的脂肪含量仅为3%，并不高，所以平时只是喝300mL左右，不用担心发胖的问题。酸奶相比等量的纯牛奶，一般会多增加一部分的糖，但是如果只是少量喝问题也不大，不仅如此，很多研究表明，乳制品能有利于脂肪的排出，是利于减肥的。只是要注意，因为奶里面90%左右都是水，所以不可过晚食用，否则容易影响睡眠以及导致水肿，

2、绝了，喝纯牛奶真的会长胖吗？你怎么看？

喝纯牛奶会长胖吗如果每日摄入总热量大于消耗的热量，就会长胖，适度的喝纯牛奶不会长胖。纯牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素A、钙、磷、镁、硒等多种成分，是一种营养丰富的饮品，牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收，能促进青少年生长发育及预防中老年人骨质疏松症。牛奶中乳糖含量较高，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的作用，

牛奶中的乳清蛋白含硫丰富，它可使干性皮肤变得富有光泽，使油性皮肤减少油脂分泌。牛奶中乳清蛋白、乳球蛋白、酪蛋白、乳蛋白的分解产物，对皮肤有美白作用，当然纯牛奶也会产生一定热量，若过量饮用，易导致总能量超标，不利于体重控制。本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核点这里，查看医生回答详情，

3、孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好？

怀孕后准妈妈在饮食上都会比较注意，大家都知道牛奶是比较好的一种食物，可以补充蛋白质和钙，也容易被人体吸收。但是很多准妈妈，在选择奶制品的时候会有所纠结，到底是选择孕妇奶粉好呢？还是选择纯牛奶好呢？孕妇奶粉和纯牛奶有什么区别？1、孕妇奶粉是以牛奶为基础又经过再加工的，额外添加了一些营养素，而且孕妇奶粉会比纯牛奶的热量和脂肪含量更高一些。

2、在口味上也会有所不同，孕妇奶粉的味道跟纯牛奶相比起来还是会有所差异的，因为添加了一些其他的东西，很多准妈妈喝不惯孕妇奶粉的味道，觉得比较奇怪。孕妇奶粉是否比纯牛奶更有营养？更加适合孕妇来喝，有些准妈妈会认为，是不是孕妇就必须要喝孕妇奶粉。其实是没有必要的，如果喝不惯孕妇奶粉的味道，喝纯牛奶也是可以的，

无论是孕妇奶粉还是纯牛奶，单纯靠喝奶补充的营养素都是微乎其微的，想要在孕期营养均衡还是要靠食物种类的多样性。平时在饮食当中不能单纯靠奶制品，还有其他的主食、水果、蔬菜、肉等，喝牛奶有哪些益处呢？1、营养较为丰富。牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、叶酸、钙、磷、钾、镁、锌等，牛奶可以为孕妇提供优质蛋白和丰富的钙，而且牛奶中的钙质更容易被人体吸收利用。

2、缓解孕期便秘，牛奶味甘、性平，可以补虚损，益脾胃，还能够帮助准妈妈缓解孕期便秘的症状。3、有益皮肤健康，让孕妈妈更美丽，牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉；乳清蛋白对黑色素沉淀有一定作用，能够缓解消除斑点。喝牛奶能让孕妈妈健康又美丽，那么准妈妈在什么时候饮用牛奶会比较好呢？早上和晚上，都比较适合喝牛奶。

早上喝牛奶能够为上午的工作活动，提供营养保证，晚上喝牛奶，则有助于睡眠。在饮用牛奶和孕妇奶粉的时候需要注意哪些问题呢？喝纯牛奶的话一定要注意保证其质量和卫生，注意纯牛奶的保质期，以及正确的储存方式避免牛奶变质，如果是生牛奶，一定要高温加热才能够饮用，在饮用牛奶的时候尽量不要空腹直接喝，最好搭配一些面包、蛋糕、燕麦等，这样也更有利于营养的吸收。