备孕怀孕维生素d3需要补吗,怀孕的时候能吃维生素c吗(孕妇缺维生素d怎么补)

又有研究发现，怀孕8周的孕妇91%缺乏维生素D，还有8%属于维生素D不足，需要补充，也就是说99%都需要补充维生素D。可以吃，怀孕中晚期，孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C，每天115毫克，每天吃水果再补充维生素C，会过量吗，一个研究结果显示，在怀孕9～12周的孕妇当中，有95%需要补充维生素D，其中缺乏的孕妇达到了87%。

1、怀孕的时候能吃维生素c吗？为什么？

可以吃，怀孕中晚期，孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C，每天115毫克。孕妇可以通过水果、或蔬菜补充最好，特殊情况也可以通过维生素C片补充，补充维生素C防治孕期缺铁性贫血维生素C是治疗缺铁性贫血的重要辅助用药。可以将不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁的吸收，防治孕期巨幼红细胞贫血可以将无活性的叶酸还原为具有生物活性的四氢叶酸，防治巨幼红细胞贫血。

每天吃水果再补充维生素C，会过量吗？不会过量，维生素C吸收率随摄入量增加而减少，摄入量少几乎完全吸收，摄入量30～200毫克／天，吸收率80～100%。摄入量500毫克时，吸收率下降至75%左右，摄入量1250毫克时，吸收率50%，每天1片维生素C，含量100毫克／片是安全没有风险的。如果维生素C含量是50毫克／片，每天吃2片也是没问题的，

2、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险，对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。

3、孕妇缺维生素d怎么补，是不是每个孕妇都是这样的？

孕妇缺乏维生素D怎么补，是不是每个孕妇都这样？谢谢邀请，很高兴回答这个问题，孕妇缺乏维生素D的问题是最近两三年才得到重视的。以前只认为维生素D缺乏会导致骨骼生长和重新构建出现异常，而且大家普遍重点关注的是儿童和老年人的维生素D缺乏，近两年来研究发现，孕妇维生素D状况与胚胎发育和后代的神经行为发育的关系越来越密切。

研究发现，维生素D对于脑部神经发育起着重要作用，维生素D与神经系统功能，如记忆力、逻辑分析、身体情绪等都有关。血液中的维生素D降低和多种神经精神疾病，包括抑郁症、帕金森氏综合征、痴呆症、强迫症、精神分裂症、自闭症等都有密切联系，2017年的研究发现，孕妇缺乏维生素D的时候，新生儿智力发展指数和精神运动发展指数明显低于没的正常的对照组。

已经有研究结果显示，孕妇缺乏维生素D跟孩子患精神分裂症、骨密度降低、还有一些过敏性疾病，如哮喘和湿疹等有密切关系，有人研究了4200多名孕妇及他们的孩子的血样数据，发现六岁前出现自闭症特征的儿童母亲怀孕20周的时候，体内维生素D含量低，该结果同时提供了维生素的缺乏与神经发育障碍的相关证据。有人研究了288名孕妇以及他们的孩子八个月时的智力指数，发现维生素D缺乏组的后代智力指数下降5～7分，

又有研究发现，怀孕8周的孕妇91%缺乏维生素D，还有8%属于维生素D不足，需要补充，也就是说99%都需要补充维生素D。另外一个研究结果显示，在怀孕9～12周的孕妇当中，有95%需要补充维生素D，其中缺乏的孕妇达到了87%，补充维生素D一般采用维生素D3滴丸，但是补充剂量上存在争议，有人研究发现，冬季怀孕者维生素D水平明显比其他季节低。