控糖备孕吃什么水果,孕后期吃什么水果好

有哪些水果适宜孕妈吃的呢。苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等水果；对于血糖生成指数高的水果，可以少吃或不吃，比如苹果太甜的话可以少吃，就不能和一般的苹果吃一样的量；也就是说同一种水果可以选择不甜的吃，（看一下宝塔量）那妊娠糖尿病的孕妇一天要吃多少水果呢。

1、孕后期吃什么水果好，也不怕血糖高？

水果中含有大量的维生素、无机盐、纤维素，对孕妈来说是很好的能量补充，但水果中又含有大量的糖份，摄入过多对孕妈太宝宝并无裨益，容易造成孕妈血糖高，影响胎宝宝健康。那么，有哪些水果适宜孕妈吃的呢？1、柠檬：所有水果中含糖最低的，还含有丰富的维C，孕妇长期喝柠檬水可以抗菌，提高免疫力，2、柚子：柚子含糖低，还有降血压的作用，还可消积食助消化。

3、樱桃：选吃樱桃是最好了，不仅不会导致肥胖，还有美容的效果，又因含丰富的果胶，可助胰岛素的增加分泌量，稳定血压。4、苹果：苹果含糖低，含有丰富的纤维素、微量元素，能保持血糖、血脂的稳定，5、梨：梨是可以生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒的，含糖量也非常低，对怕长胖的孕妈是不错的选择。

6、番石榴：含很高的维生素A、C、及多种微量元素，经常吃可抗老化，排毒素、促进新陈代谢、调节生理机能，7、雪莲果：热量低含糖低，含有维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等。适宜孕妈吃的水果还有圣女果橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、黄瓜、西红柿等，就不一一详细细数了。看吧，虽然孕妈在吃食方面禁忌多多，但可供孕妈选择的水果还是蛮多的，

2、有哪些水果适合妊娠期糖尿病妈咪吃？

在糖尿病的膳食指南中大都主张不必禁食水果，但并不代表着可以随便吃水果，如果食用的重量和方法不对就会对孕妇的健康产生影响，尤其是有妊娠糖尿病的孕妇，会造成血糖明显升高的情况。那么孕妇一天可以吃多少水果呢？（看一下宝塔量）那妊娠糖尿病的孕妇一天要吃多少水果呢？每天100-200g是比较稳妥滴～选择水果也很重要可以选择血糖生成指数(GI)低的水果：苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等水果；对于血糖生成指数高的水果，可以少吃或不吃：菠萝、芒果、西瓜、熟香蕉、鲜大枣等；还要注意含糖高的水果（甜的水果）：比如苹果太甜的话可以少吃，就不能和一般的苹果吃一样的量；也就是说同一种水果可以选择不甜的吃，

吃水果的时机也很重要水果最好在加餐中食用；也可以在睡前1小时食用；不建议与正餐一起食用或餐后立即食用。作者介绍：丁怀莲/爱溢营养总监/衡膳学院首席讲师/幼儿园保健医生/国家二级营养师/大连营养师俱乐部讲师/王兴国老师特训班第一期学员/擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导，

3、哪些水果适合在备孕期间吃呢？

生男生女和吃水果之间还真没太大的关系。总是听人说“酸儿辣女”，很多人自然而然的就认为吃酸的水果或食物容易生男孩，这个观点是没有科学依据的，但还有很多人被误导，尤其是对于重男轻女的老一辈人，生男生女取决于男性的“种子”随着医学的发展，大多数人都已经了解到人类是有23对染色体的，而决定性别的是1对性染色体——X和Y。

若X精子与卵细胞结合，生的就是女孩，是Y精子的话，生的就是男孩，而精子就是我们经常所说的“男性的种子”，所以生男孩还是女孩，最终的决定权并不单单只靠女性，很大程度上是取决于男性的。生男生女备孕都是必要的在备孕期间，很多人认为只要补充叶酸就可以了，然后就不注意其他方面的问题了，要知道，备孕期间也并不是什么食物都能吃的，有些食物或水果吃多了反而影响怀孕，

备孕期间可以吃这些水果：1、香蕉：香蕉含有丰富的叶酸和钾，对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说是很好的水果。因为叶酸对于胎儿的发育和预防先天疾病都是有益的，而钾也有降低血压和保护心脏的功能，此外香蕉还可以缓解便秘，所以适当吃一些是很好的，2、葡萄：葡萄中所含的营养成分也很丰富，包括钙铁、维生素C和有机酸等，女性适当吃一些对于改善血压也很有好处。