备孕饮食怎么吃,备孕午睡(孕期常午睡和不午睡)

进行孕前检查在备孕阶段做好检查，能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。合理用药如果正在服药，应咨询医生后再备孕，备孕期间生病，不要乱用药，以免服用不利于胚胎发育的药物，拥有一个健康的宝宝，是家庭幸福的重要因素，为了这个目标，需要备孕夫妻在怀孕前认真做好准备。

1、孕期常午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距？

记得之前有个同事怀孕了，每天都特别能睡，中午吃完饭必须得到公共区的沙发那睡上一大觉，感觉睡可香了。但到我怀孕的时候就完全睡不着，前期孕反应严重，怎么呆着都不舒服，饭都不想吃，别说睡觉了，从来没睡过午觉，晚上到是睡的很早，但半夜也总会醒，反正从孕期开始就基本没睡过一个整觉，同事生了个男孩，我生了俩女孩，没感觉有什么特别的差距。

之前很多人说如果孕期准妈妈的睡眠好，孩子出生之后也会睡的好，但经历过就知道，孩子的睡眠包括之后的吃饭等习惯，除了跟生长发育情况相关，很多时候也是需要培养的。同事家宝宝一点都没随妈妈，从出生半个月开始就不好好睡觉，每天小睡短，半夜醒来哭，到后来挺大了还得每天抱着睡，当时她都要被折磨的疯了，后来想想，刚开始孩子发育还不完善，总会胀气哭闹，然后她们家人就一直轮流着抱哄，孩子就习惯了，一直演变到需要抱着睡。

越大想改变也会越困难，我家宝宝们小月龄的时候睡眠也确实不是特别好，有一个月的时候差不多，我也经历了各种需要解决的睡眠问题，但努力的寻找方法，最后孩子们都睡的不错，白天小睡很规律，晚上一直按时睡觉，包括到现在两岁了，晚上依然7点准时睡觉。所以，如果是觉得妈妈孕期睡不睡午觉会影响孩子以后的睡眠，那大可放心，不会影响，宝宝出生以后也并不会因为妈妈睡不睡午觉而有其它方面的影响，

当然，适当的睡午觉对准妈妈可能也有一些好处比如，孕期一般晚上会睡不好的准妈妈们，白天就可以中午小睡一会儿，补充一下睡眠，精神足，心情也会好，这对宝宝来说也是有好处的。所以，睡不睡午觉完全取决于个人习惯，之前什么样，怀孕之后还可以什么样，舒服为主，对于宝宝来说没有太大的影响。图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢，

2、备孕饮食怎么吃？

感谢邀请！答案抢先看：良好的身体状况和营养是成功孕育新生命的重要条件，而良好的身体状况和营养要通过健康的生活方式来维持。均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育，那我们来说说备孕应该怎么吃吧？1、调整孕期体重至适宜水平；低体重妇女（BMI