怀孕期间缺钙吃什么好,怀孕缺钙吃什么好(孕妇缺钙吃什么好呢)

我有个当医生的闺蜜一般孕中期开始宝宝发育需要吸收大量的钙，而且你已经缺钙了，所以最好还是吃专门的钙片，这样补钙更有效果，给你推荐我吃的爱乐维有机果酸钙，它药片小，很好溶解吸收，成分中还含有从天然牛乳中提取的促钙剂，进一步帮助钙的吸收，吃了不便秘，还是大品牌拜耳旗下的，你赶紧吃这个把钙补到位，不在腿抽筋就难受了。

1、怀孕缺钙吃什么好？

钙涉及的胎儿骨骼牙齿的发育，如果缺钙，补充点钙是应该的。民间常有喝骨头汤的说法，这有点想当然，骨头里含钙是高，但骨头汤里钙未必就高很多，主要是钙的化合物比较难溶。从吃（食物）来说，一是含钙量，一是吸收，钙的吸收离不开维生素D，它们是黄金搭档。正常合理膳食，也可以满足人体对钙的需求，但如果是缺钙，当然也很简单，市面很多。

2、怀孕几个月补钙吃什么牌子好？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期补钙是每个孕妈都很注意的，什么时候补钙，怎么补钙，补钙需要注意些什么？都是孕妈非常关心的问题，孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，这个时候，孕妈每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。

这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了，孕妇缺钙，主要会出现腿抽筋，尤其在孕中、晚期比较明显。所以，从孕中期开始补钙，补钙分食补和药补两种，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有常吃的钙片，都可以帮助孕妇补充钙。众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣，

3、孕妇缺钙吃什么好呢？一定要吃钙片吗？

我有个当医生的闺蜜说，一般孕中期开始宝宝发育需要吸收大量的钙，而且你已经缺钙了，所以最好还是吃专门的钙片，这样补钙更有效果，给你推荐我吃的爱乐维有机果酸钙，它药片小，很好溶解吸收，成分中还含有从天然牛乳中提取的促钙剂，进一步帮助钙的吸收，吃了不便秘，还是大品牌拜耳旗下的，你赶紧吃这个把钙补到位，不在腿抽筋就难受了。

4、孕期到底吃什么钙好？

1、奶和奶制品是钙的最好食物来源，获取方便，钙含量丰富且吸收率高，一般情况，孕妇每天应保证500ml的牛奶摄入，优先选择低脂奶或脱脂奶，因为饱和脂肪酸含量较少。2、带骨的小鱼小虾、豆制品、坚果类、绿色蔬菜、芝麻酱等也是钙的良好来源，注意适量食用，喝骨头汤补钙的效果可以忽略不计，而且可能还会带来油脂、盐分、嘌呤摄入过多等问题。

3、常到户外晒晒太阳，有利于帮助身体生成维生素D，促进钙的吸收，每天15分钟，暴露四肢皮肤，注意避免阳光直射眼睛。光照较少的时候注意补充维生素D制剂（400IU/天），4、饮食清淡，限制食盐摄入量（≤6克/天），有利于减少骨钙流失。5、如存在缺钙情况，可在临床营养师或医生的专业指导下，服用碳酸钙或柠檬酸钙等钙剂来补钙，

5、怀孕期间补钙是食补还是药补好？

感谢邀请。我们普通人每天钙的适宜摄入量为800mg，而怀孕后的准妈妈，对钙的需求量是增加的，孕中期每天钙的适宜摄入量为1000mg，孕晚期应达到1200mg/天，钙摄入达标，一方面能保证胎儿的钙供应，预防宝宝先天性疾病，另一方面对准妈妈的健康也是非常重要的，孕期钙补充可降低母体高血压、妊高征和先兆子痫的危险。

最佳的补钙方式自然是食补，因为食物中还含有其他有助于钙吸收的成分，比如钾、镁、维生素K、维生素C、有机酸等，最佳的补钙食物是奶和奶制品，不仅含钙量丰富，且吸收率高。其次是豆类及豆制品、坚果类、绿色蔬菜也是钙的良好食物来源，另外，虾皮、海带、芝麻的钙含量也很高，在作为配菜或调料的时候可以选择这些食物，增加钙的摄入。