怀孕时过量补叶酸,备孕叶酸补充过量的危害(叶酸每天应该补充多少)

叶酸过量的危害超出人体对叶酸最低需要量的20倍之内都无大碍，过量的叶酸会随着尿液排出体内。叶酸每天应该补多少叶酸的补充量是因人而异的，这类人群是需要补充叶酸的，每天需要补充的量是要根据他的病情和诊断结果而定的，通常我们的日常饮食不足以提供足够的叶酸，所以我们体内所含的叶酸在正常情况下处于缺乏状态，而叶酸并不意味着吃叶酸可以立即将我们体内的叶酸含量提高到适当的水平。

1、叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？

叶酸每天应该补多少叶酸的补充量是因人而异的。正常人且不挑食是不需要额外补充叶酸的，因为我们平时吃的食物就可以满足我们日常的需要量，比如：含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等，含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。所以有特殊情况的才需要额外补充叶酸！1.巨幼性贫血患者这种病的主要病因就是缺乏叶酸和b12，

所以这类人群是需要补充叶酸的，每天需要补充的量是要根据他的病情和诊断结果而定的。2.备孕和怀孕的女性叶酸是为了防止胎儿出现神经管畸形的一种维生素类的制剂，如果没有叶酸不吸收等情况和畸形儿妊娠史的，每天只需要补充0.4毫克就可以了。我们国家有免费的叶酸发放给备孕和怀孕的女性，要从备孕前三月个月，一直吃到怀孕三个月，如果三个月以后检查微量元素，叶酸还是低的话，可能整个孕周都要补充叶酸的，

叶酸过量的危害超出人体对叶酸最低需要量的20倍之内都无大碍，过量的叶酸会随着尿液排出体内。但服用太多的叶酸片，还是会给身体带来一些伤害，1、神经系统受损叶酸里大部分是维生素B9，过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏VB12的症状，长期下来会导致人体神经系统受损。2、易致低重儿孕妇摄入叶酸超过350毫克，则会影响人体对锌元素的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，会增加低重儿宝宝出现的可能，

2、怀孕时过量补叶酸，有什么危害？

准妈妈要知道的叶酸知识①多吃点是不是更保险？过量服用叶酸有危害。过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏，所以过量补叶酸得不偿失。同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补了，

②有没有人需要重点补叶酸？以下情况需要重点补：◆年龄超过35岁的女性◆曾经有一胎神经管缺陷的女性◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性◆过于肥胖的女性以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。③怎样选择合适的叶酸制剂？正规就好，现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不是很大，都可以购买，④叶酸片好还是孕期多维片好？多维片更好点。也有的准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益，两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片，

不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。吃叶酸最理想的情况是可以检测体内叶酸水平，看数据说话，请营养科医生根据你的叶酸水平，进食习惯来推荐合理的叶酸制剂，总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦，想要了解更多孕期知识，请关注我的微信公众号：七田真良坤孕育学院，讲述孕前、孕期、产前产后以及新生儿护理等最专业的科普知识（微信公众号ID：immaliangkun）微博ID：协和产科马良坤。

3、备孕期间，孕妇忘记补充叶酸后果就会很严重吗？

大家好，我是一个已经孕有二胎的宝妈，备孕期间没有补充叶酸的后果是不严重的，像我自己第一胎和现在二胎都是到怀孕一个多月后才开始补充叶酸，大宝现在的健康状态也是棒棒的，而且我们日常蔬菜中也是含有叶酸的哟，所以怀孕期间多吃瓜果蔬菜，健康怀孕，定期孕检，基本宝宝都是很健康的呢，宝妈们或者备孕期间的小伙伴们不用太紧张，拥有一个轻松愉快的心态更有助于怀孕哟。