穿衣服晒太阳能补阳气么,上午几点晒背补阳气(晒太阳可以补充阳气吗)

晒太阳可以补阳气，如果阳气不足，是不是晒得越多越好呢。阳气不足会导致疾病甚至是死亡，既然阳气如此重要，平时应该如何增强阳气呢，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。

1、晒太阳可以补充阳气吗？

阳气不足，脾寒体虚：补好阳气，这个方法来得直接阳气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。就功能与形态来说，阳气指功能；就营卫之气来说，阳气指卫气；就脏腑机能来说，阳气指六腑之气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、亢盛的、向上的、增强的、轻清的为阳气，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。

阳气不足会导致疾病甚至是死亡，既然阳气如此重要，平时应该如何增强阳气呢？晒太阳是最直接的办法了！一、什么时候晒太阳合适？早上6点至10点是晒太阳补阳气最佳的时段，这时候阳光比较柔和，气温不会太高，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，但如果是夏天且住在比较热的南方，建议在早上9点前晒太阳，避免中暑，

此外，下午4点到5点也适合晒太阳，可以促进肠道对钙和磷的吸收，增强体质，提高免疫力，促进骨骼正常钙化。同样，如果是夏天，下午4点有的地方可能气温还比较高，建议把时间适当推后一点，二、晒太阳补阳气，晒多久呢？晒太阳可以补阳气，如果阳气不足，是不是晒得越多越好呢？不是的！因为阳光中含有紫外线等，皮肤长时间暴露在阳光下，容易造成晒伤，甚至是引发皮肤疾病，严重的可能导致皮肤癌。

所以，皮肤比较白皙的人士，一周晒3-4次太阳，每次不超过20分钟较为合适，如果是气温非常高，晒10分钟即可，三、晒太阳补阳气的同时也要注意防晒有的人可能会认为，为了充分吸收阳光补阳气，就让皮肤尽可能地暴露在阳光下，比如国外很流行的日光浴，其实这样是不对的。在晒太阳的时候，可以穿短袖短（冬天除外），如果身上有比较大的黑痣，应该用防晒衣把黑痣遮盖住，因为暴晒有可能使黑痣转化为皮肤癌或者黑素瘤，

2、穿着厚厚的衣服在阳台上晒太阳能补维生素等等吗？

不知道为什么要穿着厚厚的衣服在阳台上晒太阳，而不是到外面去晒太阳，也许是天气太冷了吧？我们都知道晒太阳主要能补充维生素D，每天晒太阳一小时，就能补充400国际单位的维生素D，但是要皮肤可以接触到太阳光，才能做到有效的吸收。在阳台上晒太阳，必须把窗户打开，否则玻璃会隔离紫外线，就没有补充维生素D的效果了，

3、上午几点晒背补阳气？

根据民间小故事说：“晒太阳不但能治病，还能治大病”，这到底是怎么回事呢？原来在清朝道光年间，有一个号“天休子”的神秘人，写了一本《修昆仑证验》的书，书中说：“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。

第不可遮盖著衣，乃致受热也，”“有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。”这大概意思也就是说在三伏当天的日巳、午、未时，赤身在烈日中晒太阳可以对上述的疾病有帮助，不但对陈年旧疾有好处，还对新病康复也有帮助，而且就算女人的例假期间也可以晒，晒的时候不要遮盖衣物，要把皮肤漏出来。

后面一句可能是因为晒得大汗淋漓，汗水蒸发所以不会觉得热，反而觉得清爽的意思，而这里的其实也说了关于题主所问的晒背的时间—“日巳、午、未时”，对应现在的的时间就是：9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时。晒太阳的真的如上述所说的那样厉害吗？在我看来想要通过晒太阳达到对疾病的治愈根除有些夸大了，但若是说有好处那倒也是能说得过去，这晒太阳对我们具体有什么好处呢？给背晒太阳的好处我们看到欧美国沙滩上经常会有人晒日光浴，其实我们国家也有人晒，就是田地里劳作的农民伯伯，每天弓着背在田间地头的劳作，在干活的时候顺便就在晒背。