为何建议孕妇孕期左侧睡,左侧睡怀孕(孕期必须一夜保持左侧睡吗)

左侧睡并不是绝对的，医生只是建议孕妈妈左侧睡，并不是强制孕妈妈只能左侧睡。（图片来自网络）很多孕妈妈太在意左侧睡了，反而睡不好，我平时喜欢右侧睡，怀孕后喜欢仰睡，孕前期很中期，很多时候都是仰睡，有时候睡的时候是左侧卧位，等半夜醒来就成仰睡了，但孩子也都好好的，所以可以选择自己喜欢的睡姿，不必一夜都左侧睡。

1、孕期必须一夜保持左侧睡吗？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。孕期必须一夜保持左侧睡吗？并不是！怀孕后，除了趴着睡是绝对禁忌外，其他睡姿自己可以随意调整，尤其孕早期，孕中晚期尽量采用左侧睡姿，可以减少子宫对动静脉的压迫，保证给胎宝宝提供充足的供氧量，利于胎儿的生长发育，而且还可以缓解准妈妈水肿的情况，我平时喜欢右侧睡，怀孕后喜欢仰睡，孕前期很中期，很多时候都是仰睡，有时候睡的时候是左侧卧位，等半夜醒来就成仰睡了，但孩子也都好好的，所以可以选择自己喜欢的睡姿，不必一夜都左侧睡。

孕期，睡眠质量比睡姿更重要对于准妈妈来说，到了后期本来就容易睡眠不好，若是非得强迫准妈妈左侧睡姿，习惯的准妈妈还好，不习惯的准妈妈可能会降低睡眠质量，这样反而对自己和胎宝宝都不好，高质量、充足的睡眠，对于准妈妈和胎儿的发育来说，要比睡姿更重要。孕期睡得更舒服，可以借助孕妇枕到了中后期，准妈妈肚子越来越大，可能采用任何睡姿都不舒服，这时可以尝试抱着孕妇枕睡觉，可以拖着肚子，还可能支撑着腰部，让准妈妈感觉舒服些，

2、为何建议孕妇孕期左侧睡？它是唯一可以选择的睡姿吗？

很多医生都建议孕妈妈在孕中晚期，睡觉最好的左侧睡。但很多孕妈妈不明白这是为什么，只是医生说对胎儿好就照做了，为何建议孕妇孕期左侧睡？1、有利于保持孕妈妈良好的血液循环左侧睡能有效减轻膨胀的子宫对于孕妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产几率也是很有意义的。2、能够改变子宫右旋的状况孕妈妈到了妊娠中晚期，都会出现不同程度的子宫右旋现象，

而采取左侧睡则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置。另外，左侧睡也有利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处，（图片来自网络）3、有利于胎儿的生长发育孕妈妈在孕期左侧睡，能够保证胎儿所需营养和氧气的供给，从而促进宝宝生长发育。左侧睡是唯一可以选择的睡姿吗？不是的，左侧睡并不是绝对的，医生只是建议孕妈妈左侧睡，并不是强制孕妈妈只能左侧睡。

（图片来自网络）很多孕妈妈太在意左侧睡了，反而睡不好，其实每个孕妈妈都是个性化的。如果孕妈妈醒来看到自己没有左侧睡，也不要慌张，马上改为左侧睡来行了，如果左侧睡让孕妈妈感到不舒服，就采取能让自己舒服的睡姿，胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。