冬天要注意什么,冬天衣服穿的少会让血压变高(高血压冬天需要多穿衣服吗)

今天我们就来简单探讨一下冬天高血压为什么难以控制。对于高血压患者，则要引起足够的重视，尤其是中高危高血压患者，因为血压过高发生高血压相关的恶性事件则明显增加，我们会发现部分高血压的人，到了冬天血压要比平时高一些，很多高血压病病人都很害怕过冬天，因为在冬天天气一冷，血压就控制不佳。

1、有高血压，冬天要注意什么？

很多高血压病病人都很害怕过冬天，因为在冬天天气一冷，血压就控制不佳。事实上，高血压患者冬季发病住院的人数确实明显增多，那么要控制好血压，高血压患者在冬季要注意哪四点？为何在冬季血压不好控制?这是因为高血压病是一种与气候变化密切相关的疾病，患者的交感神经反应性比正常人明显升高，容易紧张、激动，对环境改变不易适应等，

冬季的寒冷刺激使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起收缩压及舒张压上升，血压波动性增大，易导致高血压并发症的发病增加，如脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等。此外，在冬天，天气寒冷，为了御寒，人们会选择很多高热量的食物滋补，这些食物大都含有大量的胆固醇和油脂，不容易被消化吸收，囤积在体内，血脂血糖升高，这也给高血压患者并发其它疾病带来隐患，

高血压患者在冬季要注意哪四点？（1）注意保暖：无论是室内还是户外，保持温度远比风度重要，因为高血压患者可能因为气温波动而血液骤变，引发血管事件。因此，冬天里，武装自己很重要，从帽子到围巾，从棉衣到袜子，全方位抵御寒冷袭击，（2）合理饮食，远离三高食物：高血压患者在冬季可以适当进补，但要注意饮食原则，即低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素，大量三高食物的摄入，会加重动脉粥样硬化，因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、洋葱头、芹菜、茄子、山楂等软化血管、降低血压的食物。

冬天不能吃得太油腻，要多吃新鲜的蔬菜水果，少食盐，以免引起血压突然升高，（3）定时睡眠，多喝温开水：每天坚持定时睡眠，冬天不要起得过早。高血压病人晚上睡觉前及早上起床后都应该及时喝一杯温开水，做到稀释血液的作用，同时每天喝足量的水，保持足够的尿量,排出体内的毒素，这样可促进大便通畅，（4）注意监测血压，遵医嘱服药：高血压者在冬天要经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化，一旦出现波动时，应及时反馈给主治医生。

此外，要定时服药，保持血压的稳定，不可随意停服降压药，还要定期复诊，及时调整治疗方案，除了以上四点，对于身体条件和外部环境许可的高血压患者朋友，提倡适度运动锻炼，引物运动有利于血压的控制及减少并发症，可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等。此外，要注意防寒保暖，避免严寒刺激，另外，要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒等情绪剧烈波动。

2、冬天衣服穿的少会让血压变高、耳鸣加重吗？高血压患者和耳鸣患者冬天应该注意什么？

动天到了，天气转冷，血管容易收缩，血压容易升高，所以我们会发现部分高血压的人，到了冬天血压要比平时高一些。那如果穿的衣服少，自然更容易引起血压波动，所以高血压的人冬天一定注意保暖，这样血压才能波动小一点，再说耳鸣，只有少部分高血压人可能才会出现耳鸣的症状，这只是个提醒，提醒血压高了，要更加重视，要想办法把血压降下来。

3、为什么冬天时候高血压的症状会加重？

不知不觉又到深秋，北方的大部分地区天气已经渐渐转凉，甚至有了丝丝寒意，每年到了这个季节，包括后面的冬天，很多有高血压问题的中老年朋友就会发现，原来控制良好的血压，变得不那么好控制了，而有心血管问题的朋友，医生也会经常提醒，冬天要特别注意心血管疾病的复发，为什么会这样呢？今天我们就来简单探讨一下冬天高血压为什么难以控制？服用同样剂量的降压药，夏天的时候血压控制平稳，而到了秋冬季节，天气转凉，血压就会进一步升高，难以控制。