怀孕老公不在身边抑郁,不在身边就情绪低落

我以过来人的身份作为一个孕妈，老公不在身边，不一定会抑郁，只要有家人的陪伴和照顾也可以快乐的度过孕期。难以避免地就会引起准妈妈的情绪波动，有的会在怀孕6-10周就发生，也有的会在孕中晚期才比较明显，他虽然无法体会你怀孕经历的一切，但他肯定愿意在这个特殊时期为你做任何事。

1、作为一个孕妈，老公不在身边，你会抑郁吗？

我以过来人的身份说，作为一个孕妈，老公不在身边，不一定会抑郁，只要有家人的陪伴和照顾也可以快乐的度过孕期。再说一个我家的事吧，我的姨弟的工作性质是上俩礼拜休息四天，遇上单位忙的时候就没有休息时间了，他平常在单位不回家，弟弟媳妇儿怀孕期间是和我大姨在一块儿住的，准妈妈弟媳也是各种孕期反应，准奶奶我大姨也是各种伺候，作为奶奶的她和作为妈妈的她因为心思全在宝宝身上，倒也相处和睦，婆慈媳孝，

2、孕期希望老公经常陪着自己，哪怕不说话，不在身边就情绪低落，正常吗？

看了你的描述，感觉你平时也会挺依赖老公。然后，希望有他陪伴其实也是正常的，没必要因此而产生焦虑或者负面的情绪，小污也给你多分享几个孕期调节心情的小技巧，希望对你有帮助：首先，了解自己的身体情况。怀孕期间准妈妈体内的激素水平会有显著变化，难以避免地就会引起准妈妈的情绪波动，有的会在怀孕6-10周就发生，也有的会在孕中晚期才比较明显。

同时，激素的变化将使准妈妈比以往更容易感觉焦虑，甚至是抑郁，当发现自己也有这种倾向时，记得提醒自己，告诉自己这都是怀孕的正常反应，避免让自己陷入到这种负面情绪中，技巧一：转移注意力，缓解坏心情据统计，10%的孕期抑郁症患者会导致产后抑郁症，因此要注意调整自己的心态。缓解坏心情有很多实用的办法：比如倾诉、唱歌、运动、哭泣、吵架（理智的吵架）、咨询等都是很好的宣泄方法；让房间充满快乐的色彩，比如金色的阳光色调；静静地冥想（想美好的事物）等，

这些都是转移自己注意力、使精神放松的好方法，你都可以尝试。技巧二：告诉准爸爸，你需要他每个准妈妈，尤其是头胎的，心情肯定很复杂吧，既想要宝宝赶快出来，又担心分娩的过程出现意外，其实，这是所有准妈妈的正常心理。相信现在的医疗水平，只要定期产检，听医生的话，多数是不会有意外发生的，然后，既然总是希望老公在身边，也千万不要总以宝宝为中心而忽视他的感受，而且无论你有什么担心，都需要让丈夫知道，不要想当然地认为他会理解你的意思（毕竟，男人都是比较迟钝的大猪蹄子）。

他虽然无法体会你怀孕经历的一切，但他肯定愿意在这个特殊时期为你做任何事，所以，不管有什么，都要首先告诉他：你爱宝贝，你也很需要他。有些准爸爸也会患上孕期抑郁症，准妈妈也要重视准爸爸的情绪变化，多顾及他的感受，给以准爸爸更多的信任，技巧三：倾诉也是很好的自我调节方法越临近孕晚期，你可以约会觉得焦虑，睡眠不好，这是在怀孕阶段对即将承担母亲的重任感到忧虑不安的反应。

这是正常的，准妈妈要保持良好的心境，你可以向准爸爸或亲友诉说你的内心感受，因为倾诉往往是最好的自我调节方法。同时，多看些育儿方面的书，听听美妙的音乐，把备产工作做得井井有条，都可以减轻忧虑，少做噩梦，另外，准妈妈临睡前也可以喝杯温牛奶，跟胎宝宝说说话，听听音乐或者泡泡脚，等有了睡意再上床，柔和的灯光，舒适的温度等，都有利于提高睡眠质量。