怀孕酱油,刚怀孕要少吃酱油有依据吗{怀孕后还能吃吗}

炒菜加点酱油不仅增加风味，也有利于增加食欲，怀孕期间保持正常的食欲才能有均衡的营养摄入，所以对一般人来不管是刚怀孕还是怀孕期间，都是可以适量的食用酱油的。我身边有朋友怀孕，家里的老人让她少吃酱油，说酱油会让宝宝的皮肤变黑，这其实是无稽之谈，不过很多人也会担心，酱油是不是有添加剂，是不是会对胎儿有不利的影响。

1、刚怀孕要少吃酱油有依据吗？

我身边有朋友怀孕，家里的老人让她少吃酱油，说酱油会让宝宝的皮肤变黑，这其实是无稽之谈，不过很多人也会担心，酱油是不是有添加剂，是不是会对胎儿有不利的影响？其实，对身体健康的孕妇来说，是完全不用担心的，酱油虽然黑，但是不会直接转移到皮肤的。酱油里的确会有一些添加剂，主要是一些增鲜的成分和防腐剂，但是酱油作为我们日常使用的调味品，本身的用量也不会太多的，只要是正规厂家生产的，添加量肯定是安全的，都可以安全食用，在怀孕时期也一样，

酱油是大豆、小麦或麸皮经过发酵后得到的液体，发酵过程能产生B族维生素，以及大量氨基酸，所以酱油在为我们增加咸鲜味的时候也能提供一些氨基酸、钾、镁、钙、维生素B1、B2等营养元素。另外，炒菜加点酱油不仅增加风味，也有利于增加食欲，怀孕期间保持正常的食欲才能有均衡的营养摄入，所以对一般人来说，不管是刚怀孕还是怀孕期间，都是可以适量的食用酱油的，

但是有一些特殊的孕妇除外，比如患有高血压、冠心病、糖尿病的孕妇，就需要严格控制酱油的食用量，放了酱油的菜就少放或者不再放盐，因为酱油里既含有氯化钠、又有谷氨酸钠、还有苯甲酸钠，是钠的密集来源。一般有这些疾病的孕妇口都比较重，吃东西喜欢吃味道浓的，相应的就会放更多的酱油或盐来调味，如果不控制，钠摄入过多会加重病情，

2、酱油、鸡精、味精很鲜美，怀孕后还能吃吗？

怀孕以后在饮食方面，孕妈妈一定要注意的:怀孕后味精鸡精最好不要吃了！可以吃少量酱油醋，少吃腌制的咸菜酸菜膨化油炸食品，辛辣刺激和生冷的不要吃！比如螃蟹，柿子。营养要均衡！平时吃一些鸡蛋、牛奶、鱼、肉（有的人不吃鸡蛋，有的人不吃鱼，有的人不吃羊肉或者猪肉，或者牛肉，都不要担心，这是因人而异），蔬菜可以多吃、苹果等水果可以适量吃。