如何缓解工作上的压力,幼教的压力和缓解压力的案例[怎样缓解孩子的压力]

作为一名年轻教师，如何缓解工作上的压力。透支健康换来的事业上的进步，是长足不了的，但教师工作负担重压力大的问题，却迟迟没能引起社会的关注，在现行的教师评价制度下，教师的名誉(甚至人格)和经济待遇(如职称、绩效等)无不与学生的考试分数或升学率有着直接的关系。

1、怎样缓解孩子的压力？

每个家长，都期望自己的孩子优秀。但是，很少家庭在孩子的成长过程中，都忽视了孩子也存在压力，可能某些家长觉得好笑：“孩子衣食无忧，哪来压力呢”？在我的孩子处于叛逆期时，有时也会偶尔抓住合适的交流机会。记得又一次，我俩随意的散步交流，当谈到“现在无忧无虑，应该好好学习”时，孩子竟然嚎啕大哭、哽咽不止，“你们只知道好好学习，你们知道我的压力有多大吗？”当时，我也很惊诧。

心想，“你有什么压力，不就一个学习吗？”但是，我没有这样说，让孩子稍作平息后，开始温和的温和的试探、交流。“辰辰，这是爸爸的错，是爸爸对你的关心不够，对不起，让你受委屈啦。”稍做停顿，继续询问，“说说看，你的压力来自哪里？看看爸爸能否给与帮助和支持？”孩子的委屈稍作了释放，擦着满面的泪水，想了想。“你们知道班里经常排名，按名次排座位；肖豪的成绩还不如我，明年他爸安排出国考学；你们一和我说话，就离不开看看人家谁谁谁”…孩子话未说完，又痛哭不止，

“到家里，你们就是学习学习学习，到学校，整天就是排名排座。我怎么学？你们能不对比吗？难道我不想学好吗？”孩子的一连反问，让我几度泪水强忍，是的，我们给予了孩子丰衣足食；但是，从未顾及孩子成长期，来自各方面的各种心理压力。家庭、学校，一味的变相施压，挤得孩子没有喘息的机会，两点一线，点点都没有生活的温暖，

如何办？我陷入深沉痛苦和反思。“对不起，辰辰，这都是爸爸的错，爸爸要好好思过，痛改前非，永不对比。至于学校，我要好好想一想，两天内去找班主人沟通交流，保证调整一下合适的座位，”“那倒不必，只要你们理解，我一直在纠结、痛苦。爸爸，我以后也不再想这些问题，尽量专心致志学习”，孩子的成长过程，不是单一的衣食无忧。

2、作为一名年轻教师，如何缓解工作上的压力，您是否有好的建议？

作为一名年轻教师，如何缓解工作上的压力？曾经我也有过类似的困惑，结合我自己经历，给出一些建议，希望能够帮到其他年轻教师，第一，不要自己给自己过多压力。年轻老师有上进心是非常好的，但如果要求自己在短期内迅速成长为一个成熟教师，甚至优秀教师，会很累，成长都应该是一步一个脚印，循序渐进的。质的飞跃需要量的积累，

如果刚工作不久，总是把自己带的班级成绩与经验丰富的老教师、甚至是带教师傅较劲，很容易心态失衡。知道自己和老教师、师傅之间有差距是好事，努力缩短距离，尽心尽责对待教育教学就可以了。就像有句话说，真正的园丁不会在意花开的时间，只会默默耕耘，静待花开在教育岗位上默默耕耘，用良心做教育，第二，面对学校、领导的期望，做好、做实自己的分内事即可。

相信很多领导，都会对朝气蓬勃的小年轻有期望，想让年轻教师勇挑重担、一专多能，年轻教师更容易接受新的教育教学改革，智能课堂、ipad教学等前沿科技，学起来通常也比老教师快。学校会搭建很多平台，给很多机会，让年轻教师学习、赛课、展示，做好、做实学校给的每一项教育教学任务，即使有不足的地方，也不必过分自责。

而是要重反思、虚心向前辈求教，面对领导偶尔说的重话，直接指出做的不到位的地方，也不能“玻璃心”，要认识到自己已是一个“职场人”。并且领导也不会针对你一个人，即使话说得重了一些，想必更多的是“爱之深，责之切”。第三，热爱生活，取悦自己，不管工作多忙多累，别忘了还要好好生活。如果喜欢做饭，可以研究烘焙；如果喜欢旅游，可以利用假期采风旅游，

教师不快乐，不幸福，是教不出积极向上的孩子的。做自己喜欢的事情，取悦自己，做一个幸福的教师，体育锻炼也不可少，健康的体魄，是一切的前提，透支健康换来的事业上的进步，是长足不了的，第四，千万别以工作太忙为理由，耽误了自己的人生大事。除非你是坚定的独身主义，不然还是建议你多扩大交友圈，找到自己的另一半，趁着年轻，好好享受爱情吧！几乎可以说，在我最“灰头土脸”的那段日子里，是爱情，把我从“泥潭”里拉了出来。