怀孕时便秘吃什么,怀孕期间容易便秘(孕妇便秘吃什么最有效)

孕妇便秘吃什么好孕妇便秘以饮食、生活习惯调整为主，必要时可在医师指导下药物治疗。下一篇给大家分享下我孕期缓解便秘吃的粥哈，怀孕期间由于膀胱压迫，不仅造成尿频，还会引起便秘，严重的甚至会出现痔疮，这几个菜是我孕期时常吃的菜品，有缓解便秘的作用，希望对大家也有所帮助。

1、孕妇便秘吃什么最有效？

孕妇便秘吃什么好孕妇便秘以饮食、生活习惯调整为主，必要时可在医师指导下药物治疗。妊娠期便秘是孕妇经常碰到的情况，妊娠期便秘的原因有三个方面，一是妊娠期雌激素、孕激素的增多，影响了肠道的正常功能，蠕动减弱，消化和排便功能也随之受到影响，从而引起便秘；二是随着胎龄增长，子宫也会逐渐跟着涨大，压迫到肠道，引起便秘；三是饮食结构、生活习惯不好导致，比如进食辛辣、油腻食物，喝水较少等。

由于妊娠期的特殊性，轻度便秘一般建议调整饮食、生活习惯的治疗，主要措施是增加膳食纤维、多饮水、适当运动和建立良好排便习惯。推荐每日摄入膳食纤维25～35克、每日至少饮水1.5～2.0升，晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，如果上述措施效果不佳时可考虑药物治疗，容积性泻药和渗透性泻药对孕妇相对安全，常见的有聚卡波非钙、麦麸、乳果糖、聚乙二醇等；要避免使用蒽醌类泻药和蓖麻油。

2、怀孕期间容易便秘，吃什么水果容易排便？

怀孕期间由于膀胱压迫，不仅造成尿频，还会引起便秘，严重的甚至会出现痔疮，至于吃什么水果能缓解便秘？下面来分享下我觉得好用的水果：无花果：这个必须排第一，孕晚期便秘全靠它缓解了。只要一天不吃，立马就排便困难，不过无花果不是每个地方都有，如果没有，我们再往下看。火龙果：这个也很好用，不过至少要吃半斤才有用，

而且红肉的又比白肉的好用。猕猴桃：这个要吃两个以上才好用，缺点是好多是酸的，可能难以接受。这些水果都有一个共性，就是种子特别多，所以，多吃这种种子多的水果还是比较有用的。值得注意的是，吃水果也要适量，避免过量食用引起高血糖等问题，除此之外，还有一个更好的方法分享给大家，就是吃大枣，一天吃三五颗，效果也不错，但是要坚持一段时间才有效果。

3、孕妇便秘要怎么吃？

缓解孕妇便秘食谱推荐之主菜类1、炒白萝卜丝用料:白萝卜500克，葱丝、姜米、小海米适量，食盐、酱油、荤油适量，做法:将萝卜洗净切丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，倒入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，炒尽汁时即可食用，2、炒芹菜用料:芹菜300克，豆腐干150克，盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。

做法:将芹菜去根洗净切成段，豆腐干切成薄片，葱姜成末，把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去备用。锅内放入清油，待油热时，倒入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可，3、蜜汁红薯用料:红心红薯250克，蜂蜜200克，冰糖100克。做法:将红薯洗净去皮，切去两头，再切成条状，

锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内，再浇上原汁即可食用。4、清炒油麦菜用料：油麦菜300克，红辣椒，青椒、葱、姜、香菜、酱油、生抽、色拉油适量做法：油麦菜洗净切段，葱、姜、红椒、青椒切丝备用；锅中放油，待油热时倒入葱姜丝炸出味，放入油麦菜煸炒后加入海鲜酱油、生抽调味，然后放入红椒丝、青椒丝略炒，撒上香菜末即可，

（油麦菜炒的时间不能过长，酱料也不能放得太多，否则会影响口感和色泽。），5、醋熘白菜用料:白菜250克，醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量，做法:将白菜帮洗净，先切成斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用，6蘑菇炒肉用料：蘑菇200克,猪瘦肉200克，淀粉10克,鸡蛋清、大蒜、姜、红辣椒、盐、植物油适量做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制备用，蘑菇洗净，红辣椒切丁，蒜切片；葱、姜切丝。